Белковая пища помогает худеть

functional-foods-protein

Специалисты в  области диетологии утверждают, что если включить в рацион белковую пищу можно стремительно сбрасывать вес. Он будет уходить не за счет мышечной массы, а за счет жира. По их словам реально «сжечь» до 70% жира со всего тела, если придерживаться длительной  белковой диеты. Напоминаем, что также существует мнение специалистов о вреде исключительно белковых диет, так как организм начинает нуждаться в полезных витаминах и элементах. В данном случае речь о разнообразном питании, в котором преобладают белки.  Это позволяет  считать, что белковая пища для набора мышц обладает еще одним приятным свойством и позволяет сбрасывать вес.

Белковая пища для набора мышечной массы позволяет и набрать мышцы и похудеть, при условии, что порция белка в рационе увеличивается сначала в 2 раза, а после в 4 раза. Рекомендуется увеличивать количество белковой пищи постепенно, чтобы организм постепенно ко всем этим изменениям привыкал. Помимо продуктов с высоким содержанием белка нужно пить достаточно воды и потреблять как можно больше свежих овощей. Белки можно получить из различных продуктов, а чтобы не набрать лишний вес нужно следить, чтобы в рационе не было много жиров.

Белковая пища список продуктов для похудения:

— Соя содержит важные для здоровья аминокислоты  и 37 г белка на 100 г продукта.

— Арахис содержит 35 г белков на 100 г продукта.

— Говядина, в 100 г продукта содержится 20 г белка.

— Мясо цыпленка, 20,6 г в 100 г продукта.

— Свинина – 30 г белка на 100 г.

Читайте также: Как кушать и худеть одновременно?

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментариев

    Ира:

    Белковая пища помогает но чтобы не очень жирная и спорт нужен.

    tanea:

    Я на белковой диете сначала начала сбрасывать а потом начала набирать обратно. Что пошло не так и что я не то сделала?

    dunea:

    я сочетаю белковую пищу с овощами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.