Как похудеть? Советы

ДDzhinsy_iz_rolika_bez_fonaля того, чтобы похудеть необходимо немало работать над собой. В первую очередь речь идет о моральном настрое, который должен вас подготовить к тому, чтобы начинать худеть. Вот несколько советов, которые могут помочь.

  • Ставьте перед собой конкретные цели. Попробуйте представить себя через месяц, определите, чего бы хотели добиться за этот промежуток времени. Готовый созданный образ поможет не сворачивать с выбранного направления.
  • Запишите на бумаге цели и то, что нужно сделать для достижения этих целей. (Например, я смогу надеть одежду на 2 размера меньше = я не ем после 6 и т.д.)
  • Определите причины, которые мешают вам худеть и способы их устранения.
  • Ведите дневник того, что вы делаете в течение дня и что едите. Это поможет вам наглядно укажет, что не так и что необходимо изменить.
  • Проводите время и общайтесь с людьми со схожими целями. Особо полезно общаться с теми, которые уж добились определенного успеха в достижении своих целей.
  • Определите роль пищи как необходимое «топливо» для поддержания жизни, но не более.
  • Не запрещайте себе потреблять определенные продукты, лишь сократите количество потребляемых продуктов.