Калории, которые себя сжигают

caloryyСоставляя свое меню, женщины, обращают внимание в первую очередь  на калорийность продуктов и этого недостаточно. Помимо этого нужно учитывать состав продуктов и соотношение белки, углеводы, жиры, гликемический индекс (ГИ) и влияние пищи на обмен веществ. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро повышают уровень сахара в крови и именно поэтому желательно выбрать пищу с низким ГИ.

Есть ряд продуктов, которые требуют больше калорий на переваривание и усвоение организмом, чем они вообще содержат. Эти продукты активируют обмен веществ и таким образом организм, и получает необходимые вещества и тратит на это калории. Например, сельдерей, на переваривание которого уходит больше ккал, чем он содержит. Подсчет калорий не самый верный способ похудеть, ведь имеет значение и то из чего мы эти ккал берем.

Читайте также: Подсчет калорий, за и против

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.