Льняное масло – полезные свойства

Рuol6longx_uастительные жиры очень полезны и необходимы для здоровья всего организма. Кроме подсолнечного масла, также пользуются популярностью оливковое масло, кукурузное масло и льняное масло. Льняное масло польза этого масла заключается в содержании ненасыщенных жиров омега-3, омега-6 и омега-9. Льняное масло вред льняного масла заключается в том, что это все-таки очень калорийный продукт, 898 ккал на 100 г продукта. Льняное масло содержит насыщенные и ненасыщенные жиры, соответственно 9,6% и 67,7%. Свойства льняного масла исходят из его состава, помимо вышеперечисленных веществ, льняное масло также содержит витамин В, А и D, а также витамин F. Льняное масло полезные свойства продукта выражаются в основном наличием витамина F., витамин который попадает в наш организм только тогда, когда мы применяем в пищу продукты, которые содержат жирные кислоты омега.

1371730950-370651-272877Льняное масло польза и вред нужно взвесить все за и против, до того как начинать потреблять масло и в каких количествах. Всего 15-30 г льняного масла в день обеспечат организм необходимой дневной нормой ненасыщенных жирных кислот. Как принимать льняное масло? На самом деле не так важно как его применять, можно заправлять им салаты или просто пить натощак, главное при этом не превышать суточную норму, так как даже очень полезные продукты в больших количествах способны навредить организму.

Льняное масло применение этого масла способствует улучшению работы печени, сердца, также организм очищается от холестерина, снижается уровень сахара в крови и осуществляется профилактика онкологических заболеваний. Другие важные компоненты льняного масла это: витамины группы В, витамин Е и льнолевая кислота. Витамины группы В благоприятно влияют на здоровье нервной системы, витамин Е является хорошим антиоксидантом и фактором роста, а льнолевая кислота работает над укреплением иммунитета и борется с воспалительными процессами в организме.

Если вы заботитесь о здоровье своего сердца и сосудов, в том числе сосуды головного мозга, то льняное масло поможет вам в этом. Применение льняного масла предотвращает возникновение инсульта, инфаркта, атеросклероза. Кроме вышеперечисленных полезных свойств, льняное масло также борется с другими недугами, так как расстройства ЖКТ (запоры, гастриты, колиты, язва) и расстройства гормонального фона. Мужчинам полезно принимать льняное масло для восстановления репродуктивной функции, а женщинам для улучшения самочувствия при постменструальном и предменструальном синдроме. Если у вас склонность к воспалительным, инфекционным и простудным заболеваниям, льняное масло также поможет, так как укрепит организм и придаст ему сил бороться с заболеваниями.

Льняное-масло3Не рекомендуется принимать более 30 г льняного масла в день (3 десертные ложки). Совершенно не рекомендуется потреблять льняное масло при таких заболеваниях как: панкреатит, нарушение свертываемости крови (плохая свертываемость), желчекаменная болезнь, обострение язвы. Если желаете потреблять в пищу льняное масло, с пользой для себя и без какого вреда, необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями и не нарушать дневную норму. Здоровья Вам!

Читайте также:  Оливковое масло — польза и вред

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Ученые из Дании утверждают, что продукты с высоким содержанием жиров предотвращают старение головного мозга. Конечно же, речь о полезных жирах. Полезные жирные кислоты являются профилактическим средством от дегенеративных заболеваний головного мозга, так как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
    При отсутствии необходимых жиров возникает нарушение обменных процессов в организме. Полезные жиры предотвращают разрушение нервной системы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.