Мифы о здоровых продуктах для детей. Еда, которая вредит детям

Существует большое количество мифов о еде, которая может оказаться полезной или же навредить детям. Каждая мать может сама решать, чем кормить и чем не кормить своего ребенка для того, чтобы сохранить и обеспечить его здоровье. Специалисты в области здоровья время от времени выдвигают все новые и новые гипотезы о продуктах, которые можно и которые нельзя включать в рацион детей.

Диетолог Елена Тихомирина назвала 6 продуктов, которые ошибочно считаются полезными для детей:

— Соки. Магазинные соки не являются полезными для детей, так как они не содержат витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Даже свежевыжатые соки не очень полезны, так как клетчатка остается в жмыхе и если не пить его в течение 30 минут,  то и витамины теряются. Идеальным решением это давать ребенку фрукты целиком.

— Продукты с пометкой «низкокалорийный», «диетический», «эко». Обычно это либо обман, либо продукты еще вреднее, чем, если были бы без этой пометки.

— Манная каша. Не содержит ничего полезного кроме быстрых углеводов. Предпочтительно кормить детей кашей, в которой содержится такой важный компонент как клетчатка.

— Растительные масла. Если вы исключите из рациона своего ребенка сливочное масло, но оставите обилие растительных масел, ребенок будет получать слишком большую порцию жиров. Не стоит забывать, что растительные масла содержат много калорий.

— Йогурты и творожки. Содержат много сахара и если это не натуральный йогурт, то полезных бактерий в нем нет.

— Сухофрукты и орехи. Полезны для организма в небольших количествах, так как очень калорийны. Дети могут съесть больше чем нужно и тогда от них больше вреда, чем пользы, так как в сухофруктах много сахара, а в орехах много жиров. Желательно заменять сухофрукты свежими фруктами.

Читайте также: Лишний вес опасен для детей