Питание для здоровой кожи
Кожа это орган человеческого организма, который обладает множественными функциями. Для того, чтобы кожа выполняла свои функции, она должна быть здоровой. Функции кожи: теплообменная функция, регенеративная функция, защитная функция, дыхательная функция, очищающая функция. Здоровье кожи зависит от того, насколько тщательно вы за ней ухаживаете. Часть ухода за кожей это здоровое питание и потребление в пищи тех продуктов, которые способны благоприятно повлиять на здоровье кожного покрова.
Продукты полезные для кожи:
— Яйца. Содержат такие полезные вещества как кальций, лецитин, витамины, что благоприятно влияют на кожу и замедляют ее старение.
— Кисломолочные продукты. Улучшают работу кишечника и очищают организм от токсинов, благодаря чему кожа чувствует себя значительно лучше.
— Морепродукты и рыба. Содержат такие вещества как полезные жиры, минералы и витамины. Обеспечивают эластичность кожи, повышают упругость и улучшают кровоснабжение.
— Печень. Полезна при борьбе с угревыми высыпаниями и прыщами.
— Говядина. Содержит витамин В2 и цинк. Способствует регенерации кожи и предотвращает возникновение морщин и трещин.
— Куриное мясо. Это идеальный источник белка, который способствует регенерации кожи и улучшает общее состояние кожи.
— Брокколи. Содержит полезные витамины А, С, В и цинк. Способствует повышению упругости кожи и замедляет старание.
— Орехи и семечки. Содержат полезные жиры, которые обеспечивают эластичность кожи.
— Зеленый чай. Защищает кожу от преждевременного старения и шелушения.
— Земляника. Обеспечивает защитное действие для кожи от свободных радикалов, предотвращая, таким образом, старение.
Продукты, которые вредят кожи:
— Продукты, которые содержат консерванты. Нарушают обмен веществ в клетках кожи, нарушая, таким образом, питание этих клеток.
— Копченые продукты. Способствуют интоксикации организма, что отрицательно влияет на состояние кожи.
— Кофе.
— Острый перец.
— Соль. В больших количествах нарушает жизнедеятельность клеток кожи.
Читайте также: Питание для зубов