Питание для здоровой кожи

К688728835383ожа это орган человеческого организма, который обладает множественными функциями. Для того, чтобы кожа выполняла свои функции, она должна быть здоровой. Функции кожи: теплообменная функция, регенеративная функция, защитная функция, дыхательная функция, очищающая функция. Здоровье кожи зависит от того, насколько тщательно вы за ней ухаживаете. Часть ухода за кожей это здоровое питание и потребление в пищи тех продуктов, которые способны благоприятно повлиять на здоровье кожного покрова.

Продукты полезные для кожи:

Яйца. Содержат такие полезные вещества как кальций, лецитин, витамины, что благоприятно влияют на кожу и замедляют ее старение.

Кисломолочные продукты. Улучшают работу кишечника и очищают организм от токсинов, благодаря чему кожа чувствует себя значительно лучше.

Морепродукты и рыба. Содержат такие вещества как полезные жиры, минералы и витамины. Обеспечивают  эластичность кожи, повышают упругость и улучшают кровоснабжение.

Печень. Полезна при борьбе с угревыми высыпаниями и прыщами.

Говядина. Содержит витамин В2 и цинк. Способствует регенерации кожи и предотвращает возникновение морщин и трещин.

14dae46dedf4b3a6d0299706edf10154Куриное мясо. Это идеальный источник белка, который способствует регенерации кожи и улучшает общее состояние кожи.

Брокколи. Содержит полезные витамины А, С, В и цинк. Способствует повышению упругости кожи и замедляет старание.

Орехи и семечки. Содержат полезные жиры, которые обеспечивают эластичность кожи.

Зеленый чай. Защищает кожу от преждевременного старения и шелушения.

502238f5-fdd0-7971-fdd0-797ed9a0215f.photo.0Земляника. Обеспечивает защитное действие для кожи от свободных радикалов, предотвращая, таким образом, старение.

Продукты, которые вредят кожи:

Продукты, которые содержат консерванты. Нарушают обмен веществ в клетках кожи, нарушая, таким образом, питание этих клеток.

Копченые продукты. Способствуют интоксикации организма, что отрицательно влияет на состояние кожи.

Кофе.

Острый перец.

Соль. В больших количествах нарушает жизнедеятельность клеток кожи.

Читайте также:  Питание для зубов

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Ученые из Дикинского университета определили список основных продуктов необходимые для здоровой кожи:
    — оливки и оливковое масло (содержат антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты)
    — арбуз (содержит ликопин, витамин С и много жидкости)
    — гранатовые косточки (содержат коллаген и клетчатку)
    — шпинат (содержит магний)
    — ягоды (малина, черника, смородина и т.д.)- являются натуральными иммуностимуляторами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.