Питание для желудка. Полезная пища для желудка
Желудок это орган человеческого организма, который обеспечивает переваривание пищи. Процесс пищеварение обеспечивается желудочным соком. Стенки желудка покрыты слизистым эпителием. Несмотря на свою мощность в переваривании пищи под воздействием желудочного сока, который является сильным реагентом, желудок сам по себе уязвим, и нуждается в защите. Очень важно правильно питаться для того, чтобы обеспечить здоровье своего желудка.
Продукты полезные для желудка:
— Яблоки. Улучшают пищеварение и способны связывать токсичные вещества благодаря содержанию пектинов. Богаты полезными веществами (магний, бета-каротин, фосфор, кальций и т.д.) которые благоприятно влияют на здоровье желудка.
— Пшено. Богато полезными микроэлементами и витаминами группы В.
— Брокколи. Овощ богат клетчаткой, полезными минералами и витаминами. Содержит большое количество антиоксидантов и является хорошим профилактическим средством от рака.
— Апельсин. Является внутренним антисептиком и благоприятно влияет на моторику желудка. Кроме этого апельсин содержит полезные вещества для желудка, так как бета-каротин, кальций, калий, витамин С.
— Капуста. Улучшает пищеварение и содержит полезные вещества для желудка (витамин С, фолиевую кислоту, йод).
— Морковь. Кроме того, что богат каротином, также связывает и выводит токсины.
— Морская капуста. Благоприятно влияет на пищеварении благодаря ценному составу. Содержит кальций, йод, железо, калий. Способствует выводу токсинов и шлаков из организма.
— Бананы. Содержат калий, серотонин, витамин В6, триптофан.
— Зеленый горошек. Богат важными для здоровья желудка элементами и тонизирует желудок.
— Киви богат витаминами и минералами, а также пищеварительными ферментами, которые способствуют улучшению пищеварения.
Продукты, которые отрицательно влияют на здоровье желудка:
— Алкогольные напитки.
— Продукты, которые подвергались длительной термической обработке.
— Продукты в состав которых входят переокисленные жиры.
— Продукты с высоким содержанием консервантов и специй.
— Пирожные и сдоба.
— Картошка-фри
— Фаст-фуд
— Газированные напитки.
Читайте также: Питание для крови