Питание для зубов

Зconsumul-de-mere-ajuta-la-slabitдоровые зубы это не только эстетический эффект, а также здоровье. Из-за проблем  с зубами возникают проблемы с переработкой пищи и другие проблемы со здоровьем всего организма. Необходимо заботиться о здоровье своих зубов и десен, а значит обеспечить гигиену зубов и качественное питание. Существует ряд продуктов, которые способны благоприятно повлиять на здоровье зубов. Кроме здоровья зубов нужно заботится также о здоровье десен.

Продукты полезные для зубов и десен:

Рыба. Богата фосфором, который полезен для зубов.

Молоко и молочные продукты. Кальций, который содержится в молочных продуктах, играет роль строительного материала.

Морковь. Каротин в составе моркови полезное вещество для десен и слизистой рта. Каротин также укрепляет эмаль зубов.

726901Тыква. Содержит полезные вещества как цинк, селен и фтор. Тыква укрепляет зубы, делает их сильными и здоровыми, а также обладает отбеливающим эффектом.

Яблоки. В процессе поедания яблок счищается налет с зубов, а также осуществляется массаж десен.

Морская капуста. Содержит йод, который ответственный за нормальный обмен веществ, в том числе в тканях зубов.

Цикорий. Полезен для обмена веществ и улучшает кровообращение в ротовой полости. Это позволяет непрерывно обеспечивать зубы полезными веществами.

Лук. Профилактическое средство от цинги. Благодаря богатому содержанию витамина С и фитонцидов, лук полезен для здоровья зубов и десен.

Продукты, которые ущемляют здоровье десен и зубов:

—  Семечки. Нельзя чистить сырые или жареные семечки зубами, так как это приводит к механическому повреждению эмали зубов, повреждения которые не подаются регенерации.

Фастфуд и сдоба. Зубы и десна нуждаются в правильной нагрузки, а значит нужно есть и твердую пищу, а не только мягкую и очищенную пищу. Это приводит к возникновению рыхлости десен и разрушении зубной эмали.

Грубая пища (сухари и т.п.) может стать причиной механического повреждения десен.

Овсянка и сахар в чистом виде становится причиной блокировки кальция, который нужен для здоровых зубов.

dicas-para-cabelos-oleosos1861Газированные напитки (кока-кола, лимонад и т.д.). Разрушают зубную эмаль, так как содержат вредные вещества.

Кислые ягоды и фрукты (лимон, вишня, смородины). Фруктовые кислоты разрушают зубную эмаль. Для того, чтобы снизить отрицательное влияние необходимо ополаскивать ротовую полость водой после потребление этих фруктов и ягод.

Читайте также:  Питание для крови

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Ученые считают, что пломбы опасны для здоровья зубов. Исследования показали, что установка пломбы может стать причиной развития кариеса на соседних зубах. Практика показала, что установка пломбы в 6 из 10 случаев становится причиной возникновения кариеса на соседних зубах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.