Питание при токсикозе

Токсикоз это не заболевание, но состояние организма женщины в период беременности, которое выражается плохим самочувствием. Токсикоз это нормальное явление, так как зарождение и развитие плода подразумевает образование токсинов, только важно при этом, чтобы они не превышали некую норму, что отрицательно отразится, так как на маме, так и на ребенке. Токсикоз присутствует почти у каждой беременной женщины и является явным признаком беременности. Усугубление токсикоза возникает при гормональном всплеске, стрессе и неправильном питании. Существует два вида токсикоза в зависимости от периода проявления: ранний токсикоз и поздний токсикоз/гестоз. Ранний токсикоз возникает в первом триместре беременности  и не нуждается в обязательном лечении, а гестоз возникает после 35 неделе беременности и предоставляет опасность, так как и для мамы, так и для ребенка. К признакам токсикоза относятся такие проявления как:  потеря веса, недомогание, сонливость, тошнота, рвота, апатия, раздражительность, отсутствие аппетита, обильное слюноотделение и т.д. Если следить за питанием существует возможность облегчить свое состояние и беречь малыша и себя от негативного влияния токсикоза. Кушать нужно маленькими порциями. Желательно есть только запеченные, вареные и приготовленные на пару блюда. Питание должно быть разнообразным и важно избегать злоупотребление одним продуктом, так как это может стать причиной аллергии у будущего ребенка.

Продукты полезные при токсикозе:

— Сухарики (не соленые, без специй, ароматизаторов, консервантов и т.д.).

— Сухофрукты: изюм, курага

— Орехи

— Кислые ягоды и фрукты: киви, лимоны, яблоки, клюква, смородина, брусника и т.д.

— Квашеная капуста, соления. Берегут организм от обезвоживания и содержат полезные элементы, так как хлор и натрий.

— Жидкость: вода, соки, зеленый чай, вода с лимонным соком. Нужно пить много, но небольшими порциями.

— Травяные настои (ромашка, мята, мелисса, пустырник, шиповник)

— Каши

— Бобовые

— Диетическое мясо (крольчатина, курица, индейка)

— Продукты с высоким содержанием железа: яблоки, гранат.

— Полезные овощи: морковь, брокколи, стручковая фасоль.

Вредные продукты при токсикозе:

— Консервы

— Копченая, жирная и острая пища

— Молочные продукты (в большом количестве усложняют положение при токсикозе)

— Избыток соленой пищи в периоде гестоза становится причиной обезвоживания.

— Продукты с высоким содержанием кофеина (чай, кофе, шоколад).

— Газированные напитки

— Алкогольные напитки

— Курение.

Читайте также: Питание при сахарном диабете