Питание против старения. Питание для молодости

Чgirl01еловечество ведет активную борьбу со старением, так как этот вопрос заботит все больше и больше людей. Все желают обладать молодым телом, особенно когда душа остается надолго молодой. Исследования ученых показали, что один из важных факторов, которые влияют на процесс старения это еда. По их мнению, и по результатам исследования  существует ряд продуктов, которые способствуют омоложению. Применяя эти продукты в пищу можно добиться омолаживающего эффекта и замедлить процесс старения организма.

Продукты, которые способствуют омоложению, обладают различным эффектом и делятся на 3 группы:

— продукты, которые способствуют выработке ферментов необходимых для правильной работы всех органов человеческого организма;

— продукты, которые способствуют восстановлению клеток, в том числе умерших клеток;

— продукты, которые снабжают необходимой полезной энергии для жизнедеятельности всех клеток;

Специалисты выдвинули общее мнение касательно питания для сохранения молодости. По их мнению, и по результатам исследования, сохранению молодости способствуют продукты растительного происхождения. Существуют различные диеты, которые обладают омолаживающим эффектом и среди них особой популярностью пользуется средиземноморская диета. Эффект диеты основан на применение оливкового масла, специй и трав, которые являются отличными антиоксидантами. Принято считать, что причиной старения и разрушения клеток организма это свободные радикалы, которые стремятся отнять электроны у другой молекулы. Таким образом, присоединение электрона к молекуле становится причиной нарушения здоровой жизнедеятельности клеток. Старение необратимый процесс, но он подается регулированию, если постоянно потреблять в пищу продукты, которые содержат антиоксиданты. Антиоксиданты не обещают никому вечную молодость, но они замедлят процесс старания настолько насколько это возможно.

12-Powerhouse-Foods_featured_article_628x371Достаточно запомнить какие продукты содержат антиоксиданты, и применять их в пищу регулярно. Ниже небольшой список основных продуктов с большим содержанием антиоксидантов. Продукты с антиоксидантами нужно потреблять регулярно для того, чтобы они благоприятно воздействовали на организм.

Продукты, богатые антиоксидантами:

— Сухая фасоль

— Корица

— Артишоки

— Черника

— Смородина

— Клюква

— Яблоки

— Земляника

— Клубника

— Малина

Продукты, которые обладают омолаживающим эффектом:

480x320_qSX43WMI0PxYpqx53XCtkmg3EVf2AsRUПомидоры. Содержат сильный антиоксидант, который препятствует возникновению сердечнососудистых заболеваний и рака.

Овощи из семейства крестоцветных (брокколи, репа, брюссельская капуста, белокочанная капуста). Эти овощи содержат большое количество витамина С и каротиноиды. Они полезны для зрения, замедляют старение и предотвращают возникновение раковых заболеваний.

Чеснок. Способствует очищению организма, обладает защитным действием против вирусов и бактерий, которые могут стать причиной различных заболеваний. Также чеснок улучшает кровообращение, а значит, непрерывно обеспечивает качественное питание клеток.

Цельнозерновые продукты. Такие продукты содержат полезные вещества: антиоксиданты, витамины и клетчатку. Очищают организм и препятствуют развитию заболеваний сердца и сердечнососудистой системы.

Авокадо. Содержит витамины Е, С и ненасыщенные жирные кислоты  омега-3.  Авокадо оказывает общее укрепляющее действие на организм и обеспечивает молодость кожи.

Рыба. Позволяет сохранить молодость все виды рыб, которые содержат полезные жирные кислоты омега-3. Среди них числятся такие виды рыб как лосось, сардина, сельдь.

3 RnJ1aXRzIHZlZ2V0YWJsZSBiaWcgY29sbGFnZS5qcGc=Морковь. Богата витамином А, который ответствен за молодость и красоту волос и кожи.

Бразильские орехи (семечки). Содержат полезные жирные кислоты.

Молочные продукты. Эти продукты содержат витамин D, который обеспечивает здоровье сердца и предотвращает развитие сахарного диабета.

Специи (имбирь, красный перец). Содержат антиоксиданты.

Продукты, которые ускоряют процесс старения:

Алкоголь. Является причиной возникновения различных заболеваний и преждевременного старения.

Сахар. Этот продукт становится причиной воспалительных и хронических заболеваний в организме.

Трансжиры. Эти жиры содержатся в выпечке, пережаренной пище и в фаст-фуде.

Продукты, которые прошли длительную пищевую обработку. Такие продукты потеряли свою полезность и содержат вещества, которые не усваиваются организмом.

Кулинарные жиры (льняное масло, кукурузное масло и т.д.). Эти растительные масла ошибочно считаются очень полезными, но на самом деле они содержат слишком много жирных кислот омега-6 и мало жирных кислот омега-3.

Заменители сахара. Искусственные заменители сахара становятся причиной различных заболеваний в том числе причиной рака.

Мясо, которое содержит гормоны роста (эти гормоны присутствуют в пище животных для повышения их производительности).

Читайте также: Питание для кожи

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Жирные кислоты полезны для здоровья и помогают бороться со старением организма, в том числе со старением клеток головного мозга. Регулярное потребление жирных кислот способствует предотвращению возникновения дегенеративных заболеваний мозга, так как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.