Правильно худей в домашних условиях

1430482256_1

Вопрос о похудении очень личный и для того, чтобы добиться результата, не нужно слушать чужие советы, нужно слушать свой организм и изучать достаточно информации по данному вопросу. Если это первый раз, когда решаешься на то, чтобы сбросить вес, узнай, как начать худеть и подбери для себя оптимальный способ. Не забывай при этом, что есть 2 важных правила, которые обязательно помогут с этой нелегкой задачей – физическая активность и питание. Режим питания и вид физической активности вы вольны выбрать сами. Ошибкой будет слушать тех, кто сами не добились этого. Распространенное заблуждение слушать советы полных о том, как похудеть, потому что им сложнее всего этого добиться. Слушать надо тех, кто уже добился цели и то только в рамках общих рекомендаций.

Есть некие шаги, которые нужно соблюдать, перед тем как приступить к грамотному процессу похудения:

  1. Сдай анализы и узнай состояние своего здоровья. Так сможешь узнать, если лишние килограммы вызваны какой-то болезнью или просто неправильным питанием и отсутствием физической активности. Это определит, и то какая диета будет подходящей и не причинит вред здоровью.
  2. Определи реальное количество килограммов, которые хочешь сбросить. Сразу не надо определять заоблачные цели, так как вероятность их добиться очень низкая.
  3. Никогда не пропускай завтрак. Ошибочно считать, что, пропуская завтрак можно похудеть за счет уменьшения количества калорий. Завтрак активизирует обмен веществ и снабжает нужной энергией, а значит, в будущем вы не будете страдать от голода и по вечерам наедаться за весь день.
  4. Двигайся и теряй калории, потому что диеты только так и работают. Ежедневно нужно выполнить минимум 30 минут упражнений, которые помогут тебе сбросить лишний вес и худеть красиво. Корректное питание всегда должно сопровождаться спортом, иначе похудения не будет.
  5. Не ешь то, что тебе не нравится, подбери тот режим питания, который позволит, есть такие продукты, которые нравятся. При этом надо соблюдать, чтобы режим был полноценным и обеспечивал организм всеми питательными веществами.

Правильно худей в домашних условиях и добивайся своей цели несмотря ни на что!

Читайте также:  Как кушать и худеть одновременно?

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 комментариев

    Соня:

    Спасибо за советы, буду пробовать. С весны полезно думать о похудении так чтобы к лету дойти до нужных параметров.

    Ира:

    Я с января худею, начала 18го января и до сих пор скинула уже 7 кг. Не знаю сколько еще продержусь.

    Варя:

    На какой диете худеете? Хочу скинуть 15 кг за 3 месяца. Помогите!

    admin:

    Полезно думать о похудении абсолютно всегда, потому что только в длительной перспективе можно добиться желаемых результатов.

    admin:

    Успехов! Для того чтобы продержаться как можно дольше необходимо идти к заветному похудению постепенно. Первый месяц уходит вода и поэтому 7-8 кг это норма, дальше вес будет уходить медленнее, по 3-5 кг за месяц. В идеале чтобы не более 5 кг в месяц, что уже может быть вредно для здоровья.

    admin:

    Варя, выбирайте ту диету, которая ближе вам, чтобы точно могли ею придерживаться. Можете чередовать диеты или просто перейти на ПП и снизить ккал, которые потребляете за день. Полезно будет сочетать с физическими упражнениями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.