Скандинавская диета поможет похудеть и укрепить здоровье

Ученые из Финляндии утверждают, что скандинавская диета это отличная возможность похудеть и улучшить состояние своего здоровья. Основные принципы этой диеты это потребление определенной группы продуктов и свежеприготовленная пища. По мнению специалистов, свежеприготовленная пища более полезна для здоровья, так как она снижает уровень воспалений в организме и улучшает работу всех органов. Скандинавская диета подразумевает потребление таких продуктов как: рыба, ягоды, молочные продукты, рапсовое масло, овощи.

Каким образом скандинавская диета поможет и чем именно? В первую очередь такая диета будет полезной для тех, кто страдает лишним весом. Также благоприятно эта диета подействует на здоровье сердца и сердечнососудистой системы. Скандинавская диета позволяет снизить уровень воспалений в организме, активирует сжигание жира и обмен веществ. Подобная диета полезна для людей с сахарным диабетом, также является хорошим профилактическим средством и предотвращает его возникновение.

Продукты, которые входят в рацион скандинавской диеты это голубика, брусника, клюква, мясо, орехи, каши из злаков, продукты из нежирного молока, бобовые, мясо. Кроме этого, важно потреблять рыбу не менее трех раз в неделю. Диета помогает справиться с метаболическим синдромом, улучшает самочувствие и увеличивает продолжительность жизни.

Читайте также: Польза средиземноморской диеты