Вкусные и полезные перекусы

p_O

Большинство людей, которые выбирают здоровый образ жизни и правильное питание, сразу же кидаются в крайности. Первая ошибка это то, что из рациона автоматически убывают все вкусняшки и остаются одни зеленые овощи и фрукты. Все напрочь забывают о том, что есть вкусные и полезные перекусы, которые не надоедают и позволяют поддерживать свой рацион полноценным. Вы недолго будете есть с энтузиазмом сельдерей и брокколи, а значит, вскоре сорветесь и тогда начало новой жизни с правильной едой, завершится очень быстро.

Важно рассматривать создание такой еды, которая принесет пользу и удовольствие в то же время.  Основная проблема заключается в перекусах, именно от вредных перекусах большинство поправляется. Легко контролировать то, что ешь во время основных приемов пищи и достаточно сложно делать то же самое с перекусами. Быстрый перекус должен обеспечить энергией и питательными веществами, а не пустыми калориями. Некоторые режимы питания для снижения веса утверждают, что перекус не портит диету, но важно, чтобы этот перекус был здоровым.

Тосты с копченым лососем

Тосты с рыбой отличный питательный перекус, который снабжает организм большим обилием питательных веществ. Для его приготовления берется черный хлеб, копченый лосось, орехи, зелень на ваш вкус.

Тосты с авокадо

Для приготовления таких тостов понадобиться авокадо, сыр Фета, оливковое масло. Создание тоста и расположение ингредиентов на нем оставляется на ваше усмотрение.

Тосты с миндальным маслом и бананом

Без сладкого мало кто может себе представить свою жизнь и вот такой перекус, который дарит хорошее настроение. Ингредиенты: миндальное масло, семена чиа, банан. Все это выложить сверху на тосте и съесть с удовольствием. После такого перекуса почувствуете реальный прилив хорошего настроения и бодрости. Хороший перекус для тех, кто не представляет свою жизнь без арахисового масла (миндальное лучше).

Приятного аппетита! Все перекусы идеально подходят для питательного завтрака!

Читайте также: Польза кукурузной каши для здоровья

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев

    Fibi:

    актуальная тема сейчас на весну когда все хотят похудеть потому что не влезают в свою любимую одежду

    Olea:

    Хорошо так питаться но на это нужны деньги и не у всех они есть.

    Liuba:

    помимо лосося какая рыба еще подойдет а то дорогая она как бы

    admin:

    Olea, для того чтобы хорошо питаться не обязательно быть богатой, можно просто не лениться, самостоятельно готовить, покупать овощи и снижать порции еды. Надо есть мало, но качественнее.

    admin:

    Любая рыба по-своему полезна. Скумбрия и сельди не очень калорийны, треска.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.