Завтрак не полезен для организма?

Зn00086599-bавтрак это первый прием пищи, который должен осуществляться с утра и до начала рабочего/учебного дня. Завтрак должен снабжать организм полезными веществами и энергией на большую часть дня. Всегда принято считать, что завтрак полезен для здоровья и обязателен для каждого. Одного из последних исследований специалистов в области здоровья доказывает обратное. По их мнению, завтрак не такой уж полезен для организма, поэтому ничего страшного не случится, если его пропустить. Новое заявление ученых звучит так: «питаться нужно тогда, когда этого требует организм».

Исследование проводилось на основе анализа такого параметра как уровень холестерина в крови. Измерения проводились у людей, которые завтракали плотно и у тех, которые и вовсе пропускали завтрак. Исследование длилось 6 недель, а результаты указывают на то, что уровень холестерина в крови не зависит от завтрака. В то же время, другое исследование указывало на то, что неправильный завтрак может стать причиной ожирения. Возникает вопрос, стоит ли вообще завтракать или же нет?

Оказалось, что люди, которые любят завтракать отличаются активностью в первой половине дня, в то время когда у остальных пик активности после обеда. Одна из причин, соответственно которой все же стоит завтракать и делать это правильно, профилактика гастрита. Если желудок долгое время не получает пищу, возникают проблемы со слизистой оболочкой желудка, что может стать причиной гастриты и язвы.

Ученые из Университета Алабамы исследовали влияние завтрака на человеческий организм и пришли к выводу, что завтрак отрицательно влияет на процесс диеты. Исследование длилось 16 недель, а результаты показали, что все те, кто завтракал, прибавили в весе. В связи с этим специалисты рекомендуют рассмотреть калорийность и состав своего завтрака. Лучшая пища на завтрак это пища, которая содержит медленные углеводы. Медленные углеводы постепенно освобождают энергию и не откладываются в виде жиров. Не рекомендуется потреблять на завтрак быстрые углеводы, потому что они быстро выводятся из организма, оставляя за собой усталость и излишний голод, что может стать причиной излишнего потребления пищи во время обеда. Каждый должен решать для себя завтракать ему или же нет. Имеет смысл завтракать тогда, когда плотный завтрак ориентирован на то, чтобы снизить калорийность во второй половине дня, но если калорийность не снижать, лишний вес обеспечен. Ошибочно думать, что любые калории будут сжигаться только потому, что их потребили утром.

Читайте также: Завтрак и похудение, что их связывает?

100146456_ffrankreich004

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментариев

  1. Ученые из Университета Миссури определили, что полезно потреблять белки на завтрак, что поможет бороться с ожирением. Если вы хотите сбросить вес, нельзя пропускать завтрак и полезно включать в рацион: мясо, натуральный йогурт, яйца, молоко. Белковая пища на завтрак способствует чувству насыщения из-за чего излишки потребления пищи в течение дня исключены.

  2. Специалисты из Кардиффского университета Великобритании утверждают, что хороший завтрак залог успеваемости для ребенка. По их мнению, если ребенок хорошо питается утром, успех в учебе ему обеспечен. Обязательно включить в меню на завтрак молоко, фрукты и овощи. Вредная еда на завтрак (чипсы, газировка и т.д.) отрицательно влияет на успеваемость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.