Ваша кожа признак вашего здоровья! Диета для кожи

Дkoja 4istayaиета для кожи поможет вашему организму справиться с внутренними проблемами, которые кардинально влияют на аспект кожи. Мы то, что мы едим, и наш ежедневный рацион влияет на  наше здоровье  в целом, и на то как мы выглядим. Таким образом, диеты могут решить некоторые проблемы, но только если это не строгие диеты. Не знаете, почему ваша кожа проблемная? Вполне возможно, что в этом есть и ваша вина и в том, что вы едите.

Для здоровой кожи ваш организм не должен нуждаться в таких вещах как витамины и протеины. Можно добиться хорошего аспекта кожи всего лишь соблюдая простые правила питания.

 

Правила питания для красивой и здоровой кожи:

 

  • Ешьте свежие овощи и фрукты. Но воздержитесь от консервированных фруктов и овощей, если для их консервирования применялся сахар и соль. Свежие фрукты и овощи способны обеспечить чистой влагой.
  • Пейте как можно больше чистой воды. Таким образом около 1,2-1,5 л воды в день будет норма. Если вам не нравится вкус воды, и хотите, чтобы она была реально чистой, можете использовать специальный фильтр для ее очистки.
  • Пейте меньше чая и кофе, из-за которых могут возникнуть пятна на коже впоследствии излишней выработки адреналина. Можно их заменить травяными чаями и натуральными соками.
  • Исключите из своего рациона жирное мясо, которое вредит не только коже, а еще и всему организму в целом.
  • Кушайте кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
  • Исключайте потребление алкоголя, который может излишне высушить вашу кожу.
  • Вместо любых сладостей кушайте лучше йогурт, и сладко и полезно для кожи.
  • Исключите из питания майонез и используйте вместо него в качестве заправки лимонный сок и растительные масла, особенно оливковое масло.

 

ВАЖНО!!! Чтобы кардинально улучшить цвет лица, пейте утром натощак стакан кипяченой воды, в которую вы растворили 1 ложку лимонного сока. Витамин А улучшит цвет, а вода достаточно увлажнит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.