Здоровое питание

Наша красота и наше здоровье лежит на тарелке. То, что мы едим самым прямым образом сказывается на наше здоровье. Вы скажите: «А ведь нету денег на нормальное питание. Все что я могу себе позволить это  макароны и хлеб». Другие станут утверждать, что нам некогда следить за тем, что мы едим, так как времени не хватает. Вот именно что времени очень мало, а мы тратим ее в пустую. Чем меньше времени мы следим за свое здоровье, тем меньше времени остается нам радоваться жизни.

Мы заняты работой, семьей и забываем о самым главным. Немаловажный факт это то, что в семье привычки в еде передаются друг другу. Если вы питаетесь неправильно и губите свое здоровье, то не ждите, что ваш ребенок будет делать наоборот.

И что же такое здоровое питание? Кто может себе это позволить? Да буквально все. Ведь не обязательно кушать деликатесы каждый день, чтобы быть здоровым. На нездоровую еду, вы тратите еще больше. Очень важно учитывать количество, качество и время приема пищи. Постарайтесь удержаться от излишеств. Ваш организм должен получать все, что ему необходимо. В общем, каждый человек должен знать какой у него обмен веществ и питаться соответственно. Если ваш обмен веществ оставляет желать лучшего, не отчаиваетесь, так как существует много способов его активировать. Один из самых простых способов это не пропускать завтрак.

Завтрак должен быть сытным и полезным. Цельные зерна, фрукты, йогурты и другие продукты рекомендуются. Чтобы не переборщить с сахаром, вместо него используете мед, от кого вы не похудеете, но и не поправитесь, плюс, то, что мед очень полезен для здоровья.

Ваш обед не должен состоять из сухомятки. Супчик или борщ принесут вам только пользу. Что же делать с ужином? Отдать его врагу? А если вы сами голодны? Ну как же готовить для всех вечером и не кушать? Ведь именно вечером все собираются вместе за столом. Да никто не запрещает вам ужинать, только небольшими порциями и не тяжелой едой. Фрукты и овощи должны быть вашими друзьями.

Легко сказать, но трудно сделать – такие штучки с нами не пойдут. Это вполне соблюдаемые советы. Никто вас не заставляет, вы сами хотели здоровья и красоты. Не забываете о том, что красота это страшная сила, которая с возрастом становиться все страшнее.