Лучшая диета Что это?
В
се женщины мира мечтают похудеть. Может, есть и такие, которые наоборот, хотят поправиться, но их достаточно мало. А так, все мы в поисках какой-то лучшей диеты, которая решит нашу проблему. На самом деле диет было придумано много, да и организмы разные. Так что по идее каждая женщина может похудеть, только если выбрать правильную диету. А как ее выбрать? Обычно обращаются к диетологу, который делает все необходимые анализы и составляет «рецепт похудения». Бывают диеты быстрые и медленные, и у них тоже свои особенности. Что быстро ушло, то быстро вернется, не забывайте это. Иногда не обязательно сидеть на строгих диетах, а просто определить для себя список продуктов, от которых стоит отказаться и еще список, которых можно есть. А еще важно любую диету совмещать со спортом, так чтобы похудение было красивое.
В основном нужно использовать как можно больше фруктов и овощей, но только на них жить не возможно, то есть можно, но это может привести к разным заболеваниям и к проблемам с красотой. От диеты могут ломаться ногти, падать волосы и т.д. и т.п. Нехорошо воспользоваться исключительно монодиетами и затягивать их на большой срок, так как они очень вредные для здоровья.
Хорошо бы каждый раз консультироваться с диетологом и делать как лучше и как правильно, но не у всех есть возможность это делать, так что приходиться самостоятельно экспериментировать.
В этой статье я выложила 6 разных диет, посмотрите, вдруг вам что-то подойдет.
Ш
вейцарская диета
Автор этой диеты швейцарский диетолог Демоль. Такая диета предназначена больше для весны и овощи, когда много фруктов и овощей.
Меню диеты такой, за день нужно съесть:
— 200-300 г постного мяса
— 2 яйца (варенные)
— 2 стакана обезжиренного молока
— 50 г нежирного творога
— 50 г сахара, то есть 7 чайных ложек
— 2 ломтика черного хлеба с отрубями
— 50 г масла
— 100 г картофеля (отварного)
А на ужин питаетесь овощами и фруктами.
Ф
ранцузская диета для красоты
Это не совсем диета для похудения, это скорее диета для красоты. Все что вам нужно, это приготовить салат красоты и есть его по утрам в течение месяца. Что он вам даст? Свежую кожу и красивые волосы. Если вас это заинтересовало, тогда вот рецепт:
-2 ложки овсяных хлопьев
— 6 ложек холодной кипяченой воды
— 3 ложки кипяченого молока
— лимонный сок
— 1 большое яблоко.
Способ приготовления салата для красоты:
Заливаете овсяные хлопья водой на час. Потом добавляете тертое яблоко, молоко и лимонный сок. Салат готов! Будьте красивы!
Д
иета Бантинга
Диета создана врачом и филозофом Бантинг. Есть можно почти все, но в рациональном количестве конечно. И можно на такой диете достаточно долго сидеть.
Меню:
Завтрак
-несладкое молоко с кофе
Обед
— 250 г отварного мяса
— 1 лимон
— 40 г ржаного хлеба
— яблоко
— 1 чашка кофе/чая без сахара
Ужин
— 200 г курицы (вареное филе)
— 40 г ржаного хлеба
— 1 яблоко
Б
разильская диета
Эта диета длиться всего 14 дней, и вы потеряете за это время 4-5 кг. Но вам не стоит нарушать режим пищи, если хотите чтобы она работала. Распорядок пищи не стоит нарушать.
Первые 2 дня
-3 раза в день есть по одному вареному яйцу и по одному яблоку + по одной чашке кофе
Третий день
Утро – 2 яйца
Обед – кусок говядины + шпинат
Вечер – 1 яйцо и шпинат
Четвертый день
Утр — 1 яйцо
Обед – отварная рыба и помидор
Вечер – 2 яйца и чашка кофе
Пятый день
Утро – 1 яйцо + чашка кофе
Обед – 2 яйца и помидор
Вечер – рыба жареная без жира и овощи с укропом
Шестой день
Утро – одно яйцо и чашка кофе
Обед – кусок говядины и огурец
Вечер – постное мясо, помидор и кофе
Седьмой день
Утро – 1 яйцо, чашка кофе
Обед – половина цыпленка без жира и овощи
Вечер – вторая половина цыпленка, яблоко и кофе.
Потом все с самого начала и проходите еще 7 дней, итого 14 дней диеты. Диета работает, но если у вас проблемы с печенью или, же просто не любите яйца, то вам не стоит рисковать худеть на бразильской диете.
К
артофельная диета
Эта диета совершенно без каких-то витаминов, поэтому надо принимать эти витамины таблетками, так чтобы организм не чувствовал этот недостаток. Вы будете сытыми всегда, это диета не на голодание и в неделю будете терять по 3 кг.
Завтрак
— стакан молока
Обед
— 300 г отварного картофеля или пюре без масла
Ужин
— картофельный салат (250 г отварного картофеля, 1 яйцо, сваренное вкрутую, соль, 2 ложка растительного масла, черный перец и уксус)
Ну а пить все время можно минеральную воду и желательно без газа.
М
едленная диета с постоянным похудением
А вот и медленная диета, с помощью которой похудение идет медленно, но верно.
Утром
— 50 г хлеба
— 50 г сыра
— черный кофе
Обед
— 100 г нежирного мяса
Ужин
— 100 г мяса
— 2 картофелины
— чашка кофе
И опять же хочу упомянуть, что диета на голодание не очень хороший способ похудеть, и лучше выбрать медленные но верные пути к похудению. А еще вы ускорите процесс похудения, и поможете коже уложиться на новых объемах, если будете заниматься спортом. И учтите, что бегать может не каждый, но вот полчаса потратить на зарядку можно, каждый может себе это позволить. А еще хорошо помогают пешие прогулки. Японцы говорят, что каждый человек должен в день проходить не меньше 6 тысяч км. А если вы будете ходить меньше, тогда ждите непременное начало биологической смерти, то есть старение. Упражнения делаете, какие хотите, теперь не сложно найти программу, по которой можно заниматься.
И удачного вам похудения!