Первые 9 шагов к красивой фигуре

Каждое время года имеет свои прелести. Весна уже прошла, зима тоже давно позади и все мечтают о море, о солнце. Как бы всё хорошо, осталось решить один вопрос: как теперь носить прозрачные лёгкие вещи, модные, легкомысленные платья, не говоря о еле прикрывающих купальниках, если наше тело повидало лучших времён. Нижняя часть тела похоже на один большой апельсин, а животика не скрыть никаким способом. Бывают случаи и лучше: как бы лишних килограмм не так уж много, но всё выглядит вяло, никакой подтянутости, упругости.
И как в таком виде похвастаться подругам о своих новых нарядах, что купила к лету? Это трудный вопрос, у которого есть два простых решений: начинать плакать, жалеть себя и надеть другие бесформенные вещи способны скрывать настолько же бесформенные формы тела, или сделать, что-то чтобы изменить это. Несмотря ни на что каждый человек способен изменить свою жизнь, и согласитесь что лишние килограммы это тоже часть нашей жизни.
Когда мы красивы, мы уверены в себе, успех так и тянется к нам. Но кроме красоты у нас есть ещё и здоровье. Движение это жизнь, но это не значит что надо «умирать» в спортзале, чтобы стать красивой. Так как не стоит голодать, чтобы получить тело своей мечты.
Только чуть желания и старания и мечта сбудется. Не так уж тяжело следовать некоторым простым советам, которые сделают чувствовать себя намного лучше.
Не надо делать из своей жизни кубок запретов, но желательно понимать чего хотите и выбрать, то, что ближе к вам. Так будет меньше соблазна бросить всё и начинать прежний образ жизни.
Итак, вот несколько простых советов, которые помогут вам остаться всегда в форме:

1. Старайтесь не спать больше 8 часов, (но так, же не спать меньше 5 часов, так как это нарушает внутренний баланс организма и обмен веществ);

2. Каждый день делаете хоть 10-15 минут упражнений, (или пройдитесь пешком каждый раз, когда появляется возможность);

3. Не кушайте много соленого, не пейте много кофе, и старайтесь исключить употребление газированных напитков (солёная пища в больших количествах приводит к появлению целлюлита, а газированные напитки приводят к вздутию живота, накапливанию шлаков, даже если они считаются «light»);

4. Отдавайте предпочтение тому, чтобы кушать меньше и чаще (так вы не будете набрасываться на еду и, получив меньше пищи за один раз организм справится с ней, и не будет откладывать на потом, предавая нам круглые формы);

5. Не переедайте перед сном (таким образом, есть намного больше шансов, что килограммы не будут набираться с космической быстротой, так как перед сном ваш обмен веществ тоже засыпает).

6. Утром натощак пейте стакан воды, это поможет избавиться от токсинов, также не пропускаете завтрак (ещё необходимо на завтрак есть один фрукт или йогурт, это поможет активированию обмена веществ и также позволит вам оставаться здоровыми и красивыми);

7. Пейте зелёный чай, он очищает организм от шлаков и токсинов, считается антиокислительным, мочегонным средством (также можно пить чаи из ромашки, шиповника, кукурузные рыльца, которые обладают похожим действием);

8. Кушайте медленно, так лучше переваривается пища, упрощается работа вашего желудка и также появляется чувство, что вы сыты (обычно это чувство появляется через 20-30 минут с начала приёма пищи);

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

4 комментария

    Ольга says:

    Я вот всем этим советам следую, ну почти, пожизненно и у меня пожизненно нет лишнего веса. Может оно действительно так.

    Марина says:

    Попробую соблюдать эти правила, а то уж лучше по таким правилам жить, чем всю жизнь на диете. А то эти ограничения не такие строгие и можно им следовать постоянно.
    А то я уже намучалась жить от диеты до диеты, все равно как только диета заканчивается, так я сразу бросаюсь на все и набираю столько же, если не больше. Голодание это ни есть хорошо.

    Мария К. says:

    я тоже против диет и за здоровый образ жизни

    Елена says:

    правила можно и соблюдать, это не так сложно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.