Артериальное давление и как с ним бороться?

Большинство людей жалуются на проблемы с давлением, то повышенное, то пониженное. Некоторые страдают от повышенного артериального давления, другие от внутричерепного повышенного давления, и это не смотря на возраст. Проблемы с давлением возникают в не зависимости от возраста.

 

В этой статье рассмотрим несколько советов, по поводу того как справиться с повышенным артериальным давлением.

 

Частые причины болезни:

— стресс

— беспокойство

— серьезные проблемы с почками

— гормональные проблемы и т.д.

 

Как улучшить свое самочувствие и не страдать повышенным давлением?

  1. Нужно спасть около 9 часов в сутки. Было бы очень хорошо спать с открытым окном, если вы можете себе это позволить.
  2. Практикуйте простые виды спорта, отлично подойдут пешие прогулки, особенно по вечерам и по утрам.
  3. У кого есть лишний вес, нужно от него избавиться. Худеть надо медленно, так как только в таком случае похудение долговечное.
  4. В вашем рационе должны присутствовать в основном фрукты, овощи и молочные продукты.
  5. Избегайте свиное мясо в питании, особенно жирное мясо. Отдайте предпочтение говядине и птице.
  6. Продукты, которые вам помогут справиться с давлением: хрен, красная свекла, морковь, чеснок, помидоры и лимоны.
  7. Полностью исключить из питания: копченые продукты, колбасы, сыр, брынзу, сладкое и соленое, то есть все продукты, которые приводят к задержанию воды в тканях организма.
  8. Хороших результатов можно добиться с помощью чаев. Нужно пить мочегонные чаи, настой из шиповника. О том, как приготовить такой настой, есть статья на сайте.

 

Постараетесь следить хотя бы некоторым этим советам, и вы убедитесь в том, что у вас стало намного меньше проблем с давлением.

 

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.