Сова может стать жаворонком?

Вsova-ili-gavoronok_prevy1се мы знаем, что есть люди совы, которые ложатся поздно, и соответственно встают поздно. Также есть жаворонки, у которых все наоборот. Плохо то, что, несмотря на то кем вы являетесь, вам приходится соблюдать рабочий график, и это не всегда легко. Специалисты определили, почему некоторые люди совы, а другие жаворонки. Оказывается, все дело в одном гормоне, который выделяется организмом, и называется этот гормон мелатонин. Он позволяет жаворонкам быть бодрыми по утрам, а у сов он выделяется в нужных количествах только вечером, вот почему в ночное время они активны.

Что делать? Есть ли решение? Можно ли сменить свои биологические часы? Специалисты говорят, что можно. Но как? Оказывается, что достаточно немного дисциплины, и можно переделать свой организм. Дисциплина заключается в том, чтобы ложиться спать в то же время каждый день в течение 21 дня и организм настроится сам на новый лад. Если хотите стать жаворонком, можете попробовать этот метод. Таким образом, вам будет проще вставать по утрам и идти на работу. Или же, есть и другое решение, найти себе работу со свободным графиком, и тогда менять ничего не нужно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.