Упражнение для икр

Некоторые женщины, тренируя мышцы ног, забывают о главном. Для того чтобы ноги были действительно красивы надо тренировать не только бедра, но еще и икры. Почему же чаще всего мы о них забываем? Чтобы линии ваших ног были безупречны, вам нужно поддерживать пропорции. Тренируя только бедра, вы не добьетесь идеала, потому что ваши икры не гармонируют с верхней части ног. Для того чтобы ваши икры были красивы, рекомендуется бегать, и конечно можете выполнять некоторые упражнения.

Подъемы на носки

Встаньте прямо, руки вдоль тела. Приподнимайтесь на носочки и опускаетесь. Когда приподнимаетесь, руки отводите назад. Спина должна быть прямой. Выполняете 3 подхода по 10 раз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.