Упражнение для косых мышц живота
Тонкая осиная талия мечта всех женщин еще с древних времен. Для того чтобы влезть в корсет требовалось немало усилия и иногда у дамочек кусочек в горле застревал во время застолья. Несмотря на все эти трудности, у них был выход из положения, хоть на несколько сантиметров талия уменьшалась, а иногда даже больше. Что же делать нам? Мы не сможем скрыть свои не совсем стройные ноги, или пухлый животик под красивое пышное платье. Осталось лишь отказаться от самого вкусненького и кушать капусту с лимоном. «Красивая» жизнь, не правда ли? Или же можно заниматься спортом и чувствовать себя при этом великолепно.
Чтобы ваша талия была значительна тоньше, можете выполнить следующие упражнения, которые укрепят косые мышцы живота.
- Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени. Положите палку на плечи и поворачиваетесь влево и вправо, не меняя положение бедер и головы.
- Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки за голову. Делаем наклоны вправо выдох, возвращаемся в исходное положение, делая вдох, потом наклон влево и выдох.
Оба упражнения выполняются в 3 подхода по 15 раз, не делая слишком резких движении, ваши движения должны быть плавны. При выполнении этих упражнении вы избавитесь от складок, которые у вас по бокам, и которые успевают вам надоесть и портят жизнь.