Упражнения для снятия усталости глаз

Глаза это зеркало души. Но так как мы их часто напрягаем, то нужно также часто дать им отдыхать. Как это делать? Существуют определенные упражнения для глаз, которые позволяют нашим глазам отдохнуть и расслабится. Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, может, стоит попробовать сделать несколько упражнений, чтобы улучшить свое состояние.

Упражнение № 1

Нужно встать прямо и широко открыть глаза, а потом закрыть их. Это упражнение нужно повторить 10-15 раз.

Упражнение № 2

Смотрите глазами вправо и влево, не меняя при этом положение головы. Повторить также 10-15 раз.

Упражнение № 3

Смотрите глазами вверх и вниз, также, не меняя положение головы. Повторить 10-12 раз.

Упражнение № 4

Сделайте круговые движения глазами (вверх-вниз-вправо-влево). Повторить 8 раз.

Упражнение № 5

Моргать энергично глазами 10-12 раз.

Потом закройте глаза и полежите 10-15 минут так. Если есть возможность, делайте и компрессы, вот тогда ваши глаза по-настоящему отдохнут.