Что кушать и как кушать?

Многие наши проблемы берутся оттого, что мы неправильно питаемся. Для того, чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть надо помнить два правила в питании:
1. Умеренность
2. Реализм.
Умеренность. Многие из нас имеют привычку кушать много, даже слишком много. Некоторые, же недоедают. Кушать слишком много или слишком мало плохо, так как это прямо влияет на здоровье нашего организма. Есть многие, которые считают, что счастье жить, это хорошо покушать и настоятельно выпить. На другой стороне баррикады находятся те, которые кушают «на ходу», делая что-то еще одновременно. Плохо и то и другое, так что надо исправляться.
Реализм. Этот самый реализм заключается в том, что если у нас есть лишние килограммы, то нам лучше понять этого, а не отрицать очевидное. Действия должны быть соответствующие. Кушать надо только тогда, когда организм нуждается в пище. То, что ему нужно, организм сам подскажет, главное от себя не переборщить.
И в конце несколько универсальных советов насчет того, «что кушать и как кушать»:
— не пропускаете ни один прием пищи, особенно завтрак;
— поменьше количество и побольше качество пищи;
— кушать медленно и тщательно жевать каждый кусочек;
— правильно дышать, желательно после каждого съеденного кусочка;
— кушать за один раз продукты, которые гармонируют друг с другом.