6 мифов о диетах

Вы наконец-то решили сесть на диету? Значит, вы уже заранее забили себе в голову что хорошо и что плохо делать во время диеты. А правильно ли все это или нет? Диетологи разрушили несколько мифов о диетах. Ознакомитесь с ними, до того как сесть на диету, возможно оно вам пригодиться.

 

1 миф : Диета без мяса самая лучшая.

 

Это не верно. Да, мясо содержит много минеральных  веществ, белков и витаминов, но оно не может полностью заменить все необходимое, что нужно организму. Кроме того, эксперты по правильному питанию рекомендуют употреблять в пищу только нежирное мясо, то есть индюшиное и куриное мясо без кожи. Ведь оно содержит все 200-250 калорий в 200 г.

 

2 миф: Сладости страшный грех

 

Все зависит от самих объемов этих сладостей.  Например, 1 кусочек кекса или одна плитка шоколадки это вполне допустимое удовольствие.  Вы можете позволить себе такой десерт к чашечке кофе. Они позволяет вашему уровню сахара в крови прийти в норму, и соответственно вы будете бодрыми и работоспособными. Кроме этого, повышение уровня сахара в крови, таким образом, способствует активированию обмена веществ. Сладости позволяет себя почувствовать счастливыми во время диеты.

 

3        миф: Нельзя перекусывать между основными приемами пищи.

 

Можно перекусывать между основными приемами пищи, только не калорийными продуктами. Яблоко или апельсин будут идеальными для этого. Но можно и любые другие фрукты, и овощи съесть в небольших количествах, потому что они активируют обмен веществ.

 

4        миф: Диета отнимает много времени.

 

Готовить нежирную пищу намного проще. Только подумайте, какую вкуснятину можно приготовить из овощей и риса в горшочке.  Вы можете приготовить это блюдо и поставить в холодильник, а потом спокойно поужинать, и даже подогревать не нужно, потому что там нет жира.

 

5        миф: Диета скучна.

 

Не может быть такое. Вы можете употреблять в пищу, большое количество продуктов: молоко, йогурт, яйца, сыр, вот  только несколько таких продуктов, которые содержат мало жира и мало калорий. И не стоит забывать о сухофруктах, которые богаты витаминами.

 

6        миф: С возрастом, диета становиться все бесполезнее.

 

Верно то, что с возрастом обмен веществ у любого человека замедляется. Организм сжигает меньше калорий  и поэтому только диета вряд ли поможет вам оставаться всегда в форме. Но это не значит, что любой человек с возрастом обречен на, то чтобы толстеть, достаточно просто заняться спортом и дополнительно активировать обмен веществ.

Ознакомились? Ну, тогда можно и на диету садиться. И лучше всегда со спортом совмещать.

 

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.