6 мифов о диетах
Вы наконец-то решили сесть на диету? Значит, вы уже заранее забили себе в голову что хорошо и что плохо делать во время диеты. А правильно ли все это или нет? Диетологи разрушили несколько мифов о диетах. Ознакомитесь с ними, до того как сесть на диету, возможно оно вам пригодиться.
1 миф : Диета без мяса самая лучшая.
Это не верно. Да, мясо содержит много минеральных веществ, белков и витаминов, но оно не может полностью заменить все необходимое, что нужно организму. Кроме того, эксперты по правильному питанию рекомендуют употреблять в пищу только нежирное мясо, то есть индюшиное и куриное мясо без кожи. Ведь оно содержит все 200-250 калорий в 200 г.
2 миф: Сладости страшный грех
Все зависит от самих объемов этих сладостей. Например, 1 кусочек кекса или одна плитка шоколадки это вполне допустимое удовольствие. Вы можете позволить себе такой десерт к чашечке кофе. Они позволяет вашему уровню сахара в крови прийти в норму, и соответственно вы будете бодрыми и работоспособными. Кроме этого, повышение уровня сахара в крови, таким образом, способствует активированию обмена веществ. Сладости позволяет себя почувствовать счастливыми во время диеты.
3 миф: Нельзя перекусывать между основными приемами пищи.
Можно перекусывать между основными приемами пищи, только не калорийными продуктами. Яблоко или апельсин будут идеальными для этого. Но можно и любые другие фрукты, и овощи съесть в небольших количествах, потому что они активируют обмен веществ.
4 миф: Диета отнимает много времени.
Готовить нежирную пищу намного проще. Только подумайте, какую вкуснятину можно приготовить из овощей и риса в горшочке. Вы можете приготовить это блюдо и поставить в холодильник, а потом спокойно поужинать, и даже подогревать не нужно, потому что там нет жира.
5 миф: Диета скучна.
Не может быть такое. Вы можете употреблять в пищу, большое количество продуктов: молоко, йогурт, яйца, сыр, вот только несколько таких продуктов, которые содержат мало жира и мало калорий. И не стоит забывать о сухофруктах, которые богаты витаминами.
6 миф: С возрастом, диета становиться все бесполезнее.
Верно то, что с возрастом обмен веществ у любого человека замедляется. Организм сжигает меньше калорий и поэтому только диета вряд ли поможет вам оставаться всегда в форме. Но это не значит, что любой человек с возрастом обречен на, то чтобы толстеть, достаточно просто заняться спортом и дополнительно активировать обмен веществ.
Ознакомились? Ну, тогда можно и на диету садиться. И лучше всегда со спортом совмещать.