Боли во время месячных. Как справиться?

Существуют многие способы борьбы с болями во время месячных. Худший из них это глотать болеутоляющие таблетки, так как они плохо влияют на организм в целом. Вот несколько советов специалистов, которые помогут облегчить страдания во время месячных:

— Молочные продукты способны утолить боль при месячных. Ешьте побольше молочных продуктов и ваши месячные пройдут проще.

— Принимайте жирные кислоты омега-3 и рыбий жир.

— Витамин В6 и пищевые добавки магния помогут снять спазмы.

— Избегайте холода в области брюшной полости. Сохраняйте тепло и вы будете чувствовать себя более комфортно.

— Можно прикладывать грелку, не сильно нагретую, в области таза.

— Обезболивающие рекомендуется применять до того как спазмы начнутся.

— Рекомендуется полежать и отдыхать пару часов, если совсем плохо. Так будет проще справляться с болями и дискомфортом.