Чем полезно заедать стресс?

Стресс это состояние организма, которая выражается отрицательным влиянием на здоровье. Последствия стресса могут быть самыми разными. В стрессовых ситуациях люди себя ведут по-разному, также может поменяться их пищевое поведение. Многие заедают свой стресс, а у кого-то аппетит и вовсе пропадает. Ученые исследовали этот вопрос и определили список продуктов, которые полезно потреблять во время стресса с пользой для здоровья и без угрозы набрать лишние килограммы.

Специалисты утверждают, что не стоит заедать свой стресс выпечкой, пирожными, бутербродами и прочей вредной пищей. Это только усугубит состояние организма и приведет к появлению лишнего веса. Заедание стресса делается обычно в вечернее время и в год из-за этого женщина прибавляет 5 кг в весе. Необходимо учитывать тот факт, что организм в состояние стресса хуже сжигает калории, а значит нужно тщательно выбирать, что именно кушать. Когда организм испытывает стресс, он не функционирует нормально, поэтому даже диеты неэффективны.

Ученые определили, что нужно кушать в состоянии стресса для того, чтобы не набрать лишний вес и помочь организму справиться со стрессом. Помогут справляться со стрессом такие продукты как: авокадо, ягоды, лосось, миндаль, апельсины. Авокадо снижает способность всасывания жиров в кишечнике, ягоды уменьшают проявление стресса, миндаль укрепляет иммунитет и благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, а апельсины снабжают организм полезными витаминами и микроэлементами.