Еда, которая продлевает жизнь

К123акую роль играет пища в нашей жизни? Она снабжает нас необходимой энергией и является важным фактором, который влияет на качество и продолжительность жизни. Многие люди мечтают о долгой счастливой жизни, поэтому специалисты в области здоровья бесконечно исследуют этот вопрос. Исследования коснулись долгожителей и их образа жизни. Больше всего долгожителей проживает в японской провинции Окинава в Японии. Исследования велись касательно их образа жизни и потребляемой пище. Соответственно особенностей рациона питания был составлен список продуктов, которые способствуют долголетию.

Особенности рациона долгожителей:

— Основа питания это продукты растительного происхождения.

— Рацион содержит мало калорий.

— Хорошая еда это набор продуктов, которые максимально полезны для организма.

— Качественные углеводы, которые содержится в батате, рисе (также можно их найти в картошке).

— Обязательное присутствие в рационе рыбы и морепродуктов. Рыбу едят после соответствующей термической обработки. Очень полезны морские водоросли и морская капуста комбу.

— Потребление белка обязательное. В окинавской диете потребляют в пищу свиней как основной источник мяса.  Окинавцы считают, что в случае заболеваний каких-то органов нужно съесть соответствующую часть органа свиньи, чтобы вылечить данное заболевание. Суп из свиных ножек содержит полезные вещества под названием казеин и желатин, которые благоприятно влияют на здоровье.

— Потребление специй, которые благоприятно влияю на организм.

— Потребление соевого творога (тофу).

— Сокращение количества потребляемых жиров.

— Потребление растительных белков в большом количестве.

Возможно, не только пищевое поведение влияет на длительность жизни человека, так как существует много других теорий о продолжительности жизни, но следовать правилам правильного питания все же стоит.

Читайте также: Тофу: польза и противопоказания

Секреты долголетия

 

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Один комментарий

    admin says:

    Американские и британские ученые пришли к общему мнению касательно того, что продолжительность жизни человека зависит не только от его питания и от благосостояния, но и от его мыслей. Они утверждают, что осознание своей жизни и правильно поставленные цели существенно увеличивают продолжительность жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.