Горький шоколад при похудении

шоколад для похудения

В процессе сброса лишних килограммов сложно отказаться от сладкого. Сколько была испытана сила воли у худеющих людей и зря. Ученые утверждают, что можно использовать шоколад для похудения. Он позволит насладиться вкусом десерта без вреда для фигуры.

Почему при похудении можно есть шоколад?

горький шоколад при похудении

Калорийность продукта высокая и отличается в зависимости от содержания какао. Горький шоколад содержит минимум 70% какао бобов. Состав 100% изделия включает только какао бобы. Производители выпускают сладости с различным процентом, которые отличаются составом и количеством калорий. Ценность продукта отражена в таблице ниже. Она может отличаться в зависимости от производителя.

Тип шоколада Калорийность (ккал) Белки (граммы) Жиры г. Углеводы г.
70% какао бобов 548 8,15 38,61 33,85
72% 524,38 8,19 33,38 47,5
80% 482,9 10,64 35,44 29,06
85% 530 11 46 19
88% 527 12 48 30
90% 550 14 43 25
95% 630 13 55,2 13,6
99% 590 15 51 8
100% 614 13,3 54,7 15,3

Горький шоколад при похудении

шоколад при похудении

Важное правило приготовление напитка для потери веса это отсутствие сахара. Если использовать его, только в небольших количествах. Можно ли есть шоколад при похудении? Испанские ученые провели испытание, которое доказало что 30 грамм шоколада в день в сочетание с диетическим рационом и физкультурой, позволил эффективно сбросить вес и накачать мышцы. Какао бобы содержат теобромин, вещество которое участвует в сжигании жиров и способствует улучшенному усвоению белков. Механизм действия подразумевает эффективное сжигание жиров в сочетании с сохранением мышечной массы. Чтобы добиться результата, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Употреблять не более 30 г в день;
  • Использовать только горький шоколад без добавок;
  • Используйте шоколад с имбирем, цитрусовыми фруктами и кайенским перцем;
  • Употребляйте десерт в первой половине дня.

Горький шоколад при похудении можно есть только если в составе тертое какао, какао порошок и какао масло. Доля бобов должна составлять 70% и более и не менее 50%. Для снижения веса можно придерживаться и шоколадной монодиеты, а также делать разгрузочные дни на основе лакомства. Помимо здорового похудения горький шоколад способен благотворно влиять на нервную систему, способствует выработке гормонов радости, укрепляет костную систему и нормализует артериальное давление.

Как выбрать полезный шоколад?

 горький шоколад плитка

Существует ряд правил, которые помогут выбрать оптимальное лакомство, полезное для здоровья и похудения. Плитка горького шоколада должна иметь гладкую, однородную, блестящую поверхность и быть темно-коричневого цвета. В составе должно содержаться много тертого какао и мало сахара. Кислый и вяжущий вкус должен отсутствовать, вместо него приятный вкус и аромат. Горький шоколад полезный, если плитка хрустит при разламывании. Обратите внимание, если на упаковке указан государственный стандарт изготовления.

Приготовление напитка для похудения

горячий шоколад

Если вы не любите 100% горький шоколад, можно приготовить специальный напиток — домашний горячий шоколад. Рецепт простой и не требует особых усилий для приготовления. Благодаря данному ухищрению можно согреться холодной осенью и зимой кружкой вкусного напитка без ущерба для фигуры. Как сделать горячий шоколад?

  • 1 ч.л. какао порошка
  • 1 стакан молока (обезжиренного)
  • 1 ст.л. сухого молока (0% жира)
  • Заменитель сахара (по вкусу).

Принцип приготовления: Нужно смешать сухие ингредиенты, после добавить 1 ложку молока. По осуществлению гомогенизации всей массы необходимо добавить оставшееся молоко и довести до кипения (на плите или в микроволновке). Это займет 1-3 минуты. Добавляем подсластитель и растворяем его в горячем напитке. Все — горячий шоколад готов к употреблению! Гарантировано хорошее настроение, будет проще придерживаться выбранной диеты, оставаться в тонусе и терять вес. Пить нужно небольшими порциями и не очень часто. Всем здоровья и удачного похудения.

Читать также: Кайенский перец для похудения

Строгие диеты звезд для похудения

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
Горький шоколад при похудении, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.