Грецкий орех: польза и противопоказания
О
рехи благоприятно влияют на здоровье, так как содержат много полезных веществ. В 100 г грецких орехов содержится 654 ккал. В связи с этим необходимо потреблять их в ограниченном количестве, чтобы предотвратить возникновение ожирения. Орехи богаты такими веществами как витамины В1, В2, РР, С, Е, также они содержат железо, кобальт, клетчатку и полезные кислоты. Орехи содержат большое количество растительных жиров, но, несмотря на это, они способны снизить уровень холестерина в крови, особенно снижается уровень вредного холестерина. Орехи богаты такими минералами как: калий, кальций, медь, магний, марганец.
Польза грецких орехов:
— Профилактика и лечение атеросклероза.
— Улучшают работу кишечника.
— Помогают бороться с запорами.
— Снабжают организм полезными витаминами и минералами.
— Понижают уровень сахара в крови.
— Обладают кровоостанавливающим действием на организм.
— Улучшают заживление ран.
— Обладают противоглистным действием.
— Защищают организм от канцерогенных веществ.
— Полезны при хроническом гепатите и повышенной кислотности желудочного сока.
— Применяются при лечении гипертонии, ишемической заболевании сердца.
— Полезны при сахарном диабете.
— Оказывают благоприятное воздействие на организм при гиперфункции щитовидной железы.
— Повышает устойчивость организма по отношении к радиационному облучению.
— Обладают противоопухолевыми свойствами.
— Лечение туберкулеза.
— Обладают противовоспалительным действием и применяются в лечебном питании при экземе, фурункулезе, варикозе и т.д.
— Улучшают обмен веществ.
— Благоприятно влияют на здоровье кожи.
— Полезны при заболеваниях печени.
— Благоприятно влияют на сердечнососудистую систему.
— Улучшают потенцию и качество спермы.
— Улучшают иммунитет.
— Снижают риск возникновения респираторных заболеваний.
— Стимулируют процессы кроветворения.
Вред и противопоказания грецких орехов:
— Индивидуальная непереносимость, аллергия.
— Экземы
— Псиориаз
— Нейродермит
— Повышенная свертываемость крови
— Заболевания кишечника и поджелудочной железы
— Ежедневная доза потребляемых орехов не должно превышать 100 г в сутки, так как переедание может стать причиной сильной головной боли, отеков горла, воспалении миндалин, спазмов сосудов головного мозга.
Читайте также: Грецкий орех поможет худеть
