Как бороться с сонливостью?

Сонливость мешает продуктивно работать и снижает эффективность всего, что мы делаем. Также сонливость снижает внимательность, что не безопасно для человека. Ясно одно, что нужно любыми способами бороться с сонливостью. Хорошо помогают справиться с сонливостью физические упражнения. Именно поэтому, по утрам необходимо делать зарядку. Также в любой момент, когда чувствуете, что сонливость преодолевает вас, попробуйте сделать несколько физических упражнений, и вы проснетесь.

Если вас сонливость всегда преодолевает, тогда возможно у вас неправильный режим дня. Попробуйте в таком случае ложиться раньше, и тогда будет проще вставать, а значит, и меньше будете хотеть спать потом весь день. Спасает также от ощущения сонливости яркий свет и солнце. Ну а если совсем спать хочется, то можно прилечь на 20-30 минут. Нашему организму иногда  достаточно этого времени для того, чтобы восстановить свои силы и даже прибавить их.

Можно перебороть сонливость с помощью зеленого чая. Конечно же, поможет еще черный чай или кофе, но лучший помощник в борьбе с усталостью и сном, это именно зеленый чай. Можно еще пробовать переключиться на другое чувство, так как громкий звук или резкий запах. Но сонливое состояние, которое длиться несколько недель подряд и не уходит никакими способами, говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Обратитесь к врачу, и он назначит нужное лечение.