Как быть бодрым с утра без кофе?

Кофе по утрам хороший способ обрести бодрость и все же, в некоторых случаях объем потребляемого кофе превышает определенные нормы и необходимо ограничивать его. Большинство людей зависимых от кофе утверждают, что без него они теряют бодрость и это одна из основных причин потребления кофеина. Если вам кажется, что вы пьете много кофе и хотите отказаться от него по причине проблем со здоровьем или по другим причинам, есть некоторые способы обрести бодрость по утрам.

1. Холодная вода. Стакан холодной воды натощак, а также контрастный душ это хорошие способы обрести бодрость по утрам.
2. Овощи. Зеленые овощи в виде салата по утрам бодрят и обеспечивают необходимой энергией. Это может быть сельдерей, спаржа, зеленый салат и т.д.
3. Горячий шоколад с молоком. Горячий вкусный напиток менее вредный, чем кофе, при этом снабжает энергией, бодростью и хорошим настроением!

Читайте также: Еще одна правда о кофе…