Как избавится от лишнего веса после родов?

Как правило, после родов остаются какие-то лишние килограммы, от которых приходится в итоге избавляться. Кому-то удается это делать, а кому-то нет. Все дело в неправильном подходе к данному вопросу. Существуют несколько правил, которые облегчат эту задачу:

—  Если вы кормите грудью, не кушайте за двоих, при нормальном весе вы должны прибавить к суточной норме калорий 500 калорий, а при лишнем весе всего 350 калорий.

— Занимайтесь спортом. Сжигая лишние калории спортом, вы не должны садиться на диету.

— Если кормите грудью,  вам противопоказаны строгие диеты, поэтому выбирайте здоровое и правильное питание.