Как избавиться от осенней депрессии?

Д69115епрессия это подавленное состояние организма, когда присутствует апатия ко всему. Одна из вариаций депрессии это сезонная депрессия, в частности осенняя депрессия. Это нормальная реакция организма на смену температуры и отсутствие солнца. Тяжело вернуться к работе после лета, тем более что погода становится все хуже. Что же делать? Существуют определенные способы, которые позволяют лучше перенести осеннюю депрессию.

Способы борьбы с осенней депрессией:

— Устройте чаепитие и позовите друзей в гости. В теплой веселой компании с вкусняшками, вы забудете о своих проблемах, и ваше настроение значительно улучшится.

— Прогуляйтесь. Как говориться, не бывает плохой погоды, бывает плохо подобранная под погоду одежда. Одевайтесь теплее и прогуляйтесь. Это позволит вам освежиться и снимет депрессивность. Если удастся застать еще и солнышко, то прогулка окажется вдвойне полезнее.

— Съездите на дачу. Можете там собирать урожай, убираться или просто отдыхать. Смена обстановки зарядит вас положительной энергией.

— Прикупите новые вещи на этот сезон. Встречайте осень модно, а новые вещи сделают осень приятнее для восприятия.

— Ешьте фрукты  и овощи. Витамины способны взбодрить, а осенью много фруктов и овощей, поэтому нужно пользоваться этой возможностью. Даже можете сделать некоторые заготовки на зиму.

2 комментария

    admin says:

    Специалисты в области здоровья утверждают, что хорошее лекарство от депрессии и хандры это занятия спортом. Благоприятно влияют на настроение регулярные тренировки. Именно они способствуют позитивному мышлению и помогают смотреть на мир иначе. Спорт улучшает самочувствие и повышает самооценку, поэтому это очень хорошее лекарство от депрессии при условии, если заниматься им постоянно.

    admin says:

    Ученые провели исследование и определили основную причину депрессии, депрессия определяется на генном уровне. По мнению ученых, ген SERT это ген который отвечает за доставку серотонина к определенным участкам мозга, что непосредственно влияет на настроение. Неправильная работа этого гена приводит к возникновению депрессии. Кроме генов на депрессию также влияют такие факторы как окружение, материальное благополучие и т.д.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.