Как начинать заниматься спортом?

С1_9643порт позволяет чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе. Занимаясь спортом, вы поднимите себе самооценку и будете думать о себе лучше. Главное с чего-то начинать и придерживаться регулярности, так как только при постоянных занятиях спортом чувствуется благоприятный эффект. Спорт:

— улучшает здоровье

— улучшает внешний вид

— омолаживает

— поднимает настроение  и тонус

— улучшает самооценку.

Но чтобы все получилось нужно себя чем-то мотивировать. Обычно люди решают заняться спортом, но быстро могут передумать. А чтобы сохранить мотивацию можно учитывать следующее:

— Занятия с личным тренером позволят добиться лучших результатов, потому что он подберет эффективную программу, которая сразу позволит увидеть результаты. А нет мотивации лучше, чем хорошие результаты.

— Если никак не можете заниматься дома (некоторым сложно это сделать), посетите фитнесс зал.

— Спорт должен приносить вам радость. Выбирайте приятный для себя вид спорта.

— Начинайте тренировки постепенно, не выкладывайтесь полностью на первой тренировки. Так у вас пропадет желание заниматься.

— Питайтесь правильно. Это поможет вам добиться результатов в ваших занятиях.

— Пейте много чистой воды. Она помогает очищать организм от шлаков.

— Ешьте 5 раз небольшими порциями, чтобы не чувствовать голод и впоследствии не набрасываться на еду.

— Ешьте больше фруктов и овощей.

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

6 комментариев

    Игорь says:

    Спасибо за полезную и интересную статью!

    Но не все стремятся к своей цели, а лишь только думают, как начать заниматься спортом, поэтому многие так и не начали заниматься спортом и терпят неудачу в жизни …
    ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ: http://psyh-olog.ru/2013/07/kak-nachat-zanimatsya-sportom/

    admin says:

    Ученые из Торонто утверждают, что если 8 часов сидеть за компьютером, 1 час занятий спорта не поможет бороться с неприятными последствиями нездорового образа жизни. Что же делать? Специалисты советуют разминаться каждые 1-2 часа по 5-10 минут, также заниматься спортом, что частично поможет бороться с негативным воздействием сидячего образа жизни.

    admin says:

    Ученые из Университета Тасмании утверждают, что сидячий образ жизни отрицательно влияет на здоровье, увеличивает риск возникновения депрессии и т.д. В особенности вредно образ жизни влияет на женщин. Решение это занятия гимнастикой на рабочем месте. Для этого даже есть специально разработанные офисные программы, которые направлены на улучшение самочувствия и борьбу с малоподвижным образом жизни.

    admin says:

    Ученые из Университета Макгилла утверждают, что полезно заниматься спортом под музыкой. Исследования показали, что во время тренировки мозг вырабатывает опиоиды, которые снижают болевые ощущения и улучшают производительность занятий. Занятия под музыкой проходят быстрее и требуют в два раза меньше усилий, правда не все виды спорта удается сочетать со спортом, в некоторых случаях нужно следить за дыханием, что несовместимо с музыкой.

    admin says:

    Ученые из Университета Южной Каролины и Университета Джорджии считают, что не нужно заставлять подростков заниматься спортом, потому что это губительно влияет на их отношение ко здоровому образу жизни. Статистика показала, что если заставить подростка заниматься спортом он точно будет против активного образа жизни. Лучше объяснить, показать на примере, позволить выбрать конкретное занятие (так много видов спорта) только не давить. Запреты вредны для подростков.

    Лида says:

    Очень актуально, сколь раз начинала, но все довольно быстро надоедает, лень появляется и жалось к себе любимой. Сейчас стала пить тонизирующий напиток СпортЭксперт Энергия, повышает работоспособность и борется с лишним весом, мне очень нравится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.