Как начинать заниматься спортом?

С1_9643порт позволяет чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе. Занимаясь спортом, вы поднимите себе самооценку и будете думать о себе лучше. Главное с чего-то начинать и придерживаться регулярности, так как только при постоянных занятиях спортом чувствуется благоприятный эффект. Спорт:

— улучшает здоровье

— улучшает внешний вид

— омолаживает

— поднимает настроение  и тонус

— улучшает самооценку.

Но чтобы все получилось нужно себя чем-то мотивировать. Обычно люди решают заняться спортом, но быстро могут передумать. А чтобы сохранить мотивацию можно учитывать следующее:

— Занятия с личным тренером позволят добиться лучших результатов, потому что он подберет эффективную программу, которая сразу позволит увидеть результаты. А нет мотивации лучше, чем хорошие результаты.

— Если никак не можете заниматься дома (некоторым сложно это сделать), посетите фитнесс зал.

— Спорт должен приносить вам радость. Выбирайте приятный для себя вид спорта.

— Начинайте тренировки постепенно, не выкладывайтесь полностью на первой тренировки. Так у вас пропадет желание заниматься.

— Питайтесь правильно. Это поможет вам добиться результатов в ваших занятиях.

— Пейте много чистой воды. Она помогает очищать организм от шлаков.

— Ешьте 5 раз небольшими порциями, чтобы не чувствовать голод и впоследствии не набрасываться на еду.

— Ешьте больше фруктов и овощей.