Как похудеть после Нового Года?

НiStock_000006986731Medium_flippedовый Год это долгожданный праздник, который длиться с 31 декабря до 11 января (официальные праздничные дни в РФ) или даже до 15-16 января, так как многие начинают со встречи Нового Года и заканчивают провожанием старого нового года. За это время в большинство домах идет переход от «не трогай это на Новый Год» и «ешьте, а то испортится», а это все весьма неблагоприятно влияет на фигуру. Даже несколько дней обильной пищи и безделья может повлиять на фигуру. В этих условиях возникает естественный вопрос – как похудеть после Нового Года? Лучший ответ – не переедать на Новый Год и тщательно следить за своим рационом в праздничные дни. Если уже поздно говорить об этом и вас интересует, как похудеть после нового года быстро, вот несколько простых советов, которые должны помочь.

  • Начните свой день с зарядки, 10-15 минут упражнений помогут поднять тонус мышц и придадут вам бодрости.
  • Пейте натощак стакан воды, можно с добавлением 1 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока, при условии, что у вас нет таких проблем с желудком как гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока и т.д.
  • Полезный завтрак из одного яблока, одного банана и немного овсянки обеспечат вас энергией до обеда, и будут способствовать сбросу лишнего веса.
  • Зеленый чай является хорошим источником антиоксидантов и благоприятно влияет на процесс похудения, понижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и т.д., также полезен для похудения отвар шиповника.
  • Сократите потребление простых углеводов (сахар, белый хлеб, пирожные, конфеты и т.д.) и отдавайте предпочтение черному хлебу и шоколаду. Черный шоколад утолит желание съесть что-то сладкого и не станет вам прибавлять лишние килограммы, только потребляйте в разумных количествах.
  • Ешьте как можно больше фруктов и овощей, они богаты клетчаткой, витаминами и полезными минералами, которые благоприятно влияют на обмен веществ.
  • Вечером тоже надо добавить немного движения, покачать пресс, пройти кардио тренировку или любую другую тренировку, которая вам по душе.
  • Не голодайте, просто сократите потребление всего калорийного и вредного и переходите постепенно на правильный здоровый рацион.

54540946Можно просто сесть на жесткую диету и сократить резко потребление калорий, но учтите, что организм замедлит обмен веществ, так что килограммы будут уходить медленно. Бороться с лишним весом надо активно, с помощью упражнений и правильной пищи! Худейте на здоровье, а еще лучше не набирайте лишний вес, потому что постоянный сброс и набор веса отрицательно влияет на организм. Не нужно думать, как худеть до нового года и как худеть после праздников, достаточно просто не набирать лишний вес, это будет лучший выбор. Берегите себя и не наказывайте себя изнуряющими диетами или же перееданием, так как и то и другое отрицательно влияет на здоровье. Сбой обмена веществ это не просто резкие скачки веса, а серьезные проблемы со здоровьем в будущем, не играйте с огнем и с похудением.

Читайте также: О пользе утренней зарядки

Планка – идеальное упражнение для похудения

Правила красивого  живота или как накачать пресс

 

Диеты и похудение