Как проснуться утром?

В88137322_3571750_33ab861f7a13 холодное время года очень сложно заставить себя вставать с постели. Наш организм чувствует себя уставшим и подавленным и хочет больше спать, или же просто лежать в теплой постели и никуда не идти. Существуют определенные приемы, которые помогают быстрее проснуться. Но самый хороший способ  чтобы взбодрится это утренняя гимнастика. Сами тибетские монахи рекомендуют сделать утреннюю гимнастику для того, чтобы проснуться и чувствовать бодрость и поднятие тонуса. Вот сет упражнений, рекомендуемый ими.

Упражнение № 1

Просыпаясь утром, положите ладони на уши и проведите по ним вниз и вверх 20 раз, не открывая при этом глаза.

Упражнение № 2

Правую руку приложите ко лбу, левую сверху и делайте движения в одну и в другую сторону 20 раз.

Упражнение № 3

Согните пальцы и массируйте закрытые глаза 20 раз.

Упражнение № 4

Положите ладони на живот, согните ноги в коленях и проводите руками по часовой стрелки 30-35 раз.

Упражнение № 5

Согните ноги в коленях и прижмите их к груди.

Упражнения делаются закрытыми глазами. Когда завершите сет упражнений, открываете глаза и встаете с постели. Ваше утро и предстоящий день будут в итоге просто замечательны.

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.