Как проснуться утром?
В холодное время года очень сложно заставить себя вставать с постели. Наш организм чувствует себя уставшим и подавленным и хочет больше спать, или же просто лежать в теплой постели и никуда не идти. Существуют определенные приемы, которые помогают быстрее проснуться. Но самый хороший способ чтобы взбодрится это утренняя гимнастика. Сами тибетские монахи рекомендуют сделать утреннюю гимнастику для того, чтобы проснуться и чувствовать бодрость и поднятие тонуса. Вот сет упражнений, рекомендуемый ими.
Упражнение № 1
Просыпаясь утром, положите ладони на уши и проведите по ним вниз и вверх 20 раз, не открывая при этом глаза.
Упражнение № 2
Правую руку приложите ко лбу, левую сверху и делайте движения в одну и в другую сторону 20 раз.
Упражнение № 3
Согните пальцы и массируйте закрытые глаза 20 раз.
Упражнение № 4
Положите ладони на живот, согните ноги в коленях и проводите руками по часовой стрелки 30-35 раз.
Упражнение № 5
Согните ноги в коленях и прижмите их к груди.
Упражнения делаются закрытыми глазами. Когда завершите сет упражнений, открываете глаза и встаете с постели. Ваше утро и предстоящий день будут в итоге просто замечательны.