Морская рыба замедляет старение организма

Морская рыба полезна для человеческого здоровья, позволяя снизить уровень стресса и замедляя старание организма. Жирная морская рыба обладает омолаживающими свойствами, поэтому ее необходимо обязательно включать в свой рацион. Наличие жирных кислот омега-3 в составе морской рыбы позволяет ею насыщать организм, что благоприятно воздействует на здоровье. Скумбрия богата омега-3 кислотами. По мнению специалистов, с возрастом у каждого человека уменьшается длина фрагментов ДНК под названием теломеры. Достаточное количество омега-3 в организме предотвращает уменьшение теломеров, так как препятствует окислительные процессы.

Уменьшение теломеров приводит к старению клеток, а также к возникновению сердечнососудистых заболеваний. Для того, чтобы рыба благоприятно воздействовала на организм, необходимо есть ее регулярно, а значит 2-3 раза в неделю. Потребление рыбы необходимо сочетать с активным образом жизни. Спорт также позволяет снимать стресс и предотвратить преждевременное старение организма.

Читайте также:  Польза красной рыбы