Напитки стройности. Что пить, чтобы похудеть?
Е
да и напитки способны определить вес человека. Именно поэтому важно учитывать то, что есть и что пить, чтобы сохранить свое здоровье. Человек потребляет такие бодрящие напитки, как чай и кофе, или же вредные напитки, так как газировка. Выбирая напиток и ингредиенты для его приготовления, можно повлиять на здоровье, а также на состояние фигуры. Полезно по утрам пить стакан чистой воды натощак, что способствует очищению организма. Употребляя чай и кофе без сахара, есть реальные шансы похудеть. Кроме этого, можно выбрать другие полезные и вкусные напитки, которые помогут похудеть без вреда для здоровья.
Напитки, которые способствуют похудению:
- Молоко
- Имбирный чай
- Овощные соки
- Сок лимона
Молоко это напиток, который незаменим в детском рационе, но взрослые также могут потреблять его с пользой для здоровья. Как молоко может способствовать похудению? Это реально, если потреблять его в небольших количествах. Одного стакана в день на завтрак будет достаточно, перебарщивать с этим напитком тоже не стоит. Польза молока заключается в том, что особая белковая структура позволяет ощутить чувство насыщения, за счет чего меньше тяга к еде, к сладкому в том числе. Кроме этого, в молоке содержатся жиры, которые способствуют переработке других жиров, за счет чего сжигаются жировые запасы и обеспечивается похудение.
Благоприятное воздействие молочных жиров проявляется, только если потреблять их в небольшом количестве, так как излишки могут также стать причиной лишнего веса. Молоко способствуют выведению лишней жидкости из организма, борется с отеками и понижает артериальное давление. Лактоза, она же молочный сахар, хорошо подпитывает мозг полезными веществами, и в то же время способствует похудению. Молоко обладает также успокаивающим действием на организм, поэтому его потребляют перед сном. Выбирая молоко или кефир, стоит отдавать предпочтение продуктам с процентом жирности не более 3,5%.
Имбирный чай благоприятно влияет на здоровье, а также способствует похудению, понижая уровень холестерина в крови в том числе. Кроме этого, имбирный чай благоприятно влияет на иммунитет и нормализует артериальное давление. Имбирный чай применяют для сжигания жира в мышечных клетках, и для его приготовления применяется чайный лист и корень имбиря, это сочетание ингредиентов способствует похудению. Также он тонизирует, и выводи из организма лишнюю жидкость, так как обладает потогонными свойствами. Напиток противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ и аллергикам, а также беременным и кормящим женщинам.
Овощные соки менее калорийны, чем фруктовые соки и отлично способствуют похудению. Благодаря овощным сокам реально похудеть, так как они выводят из организма лишнюю жидкость и ускоряют обмен веществ. В основном способствуют похудению овощные соки из помидоров, огурцов, моркови, сельдерея, тыквы. Естественно речь о свежевыжатых соков, которые полезнее всего, так как в них много полезных и активных веществ. Полезно готовить овощные соки из несколько ингредиентов, а если овощные соки слишком густые, при желании можно их развести водой. В то же время важно учитывать противопоказания овощных соков, к которым относятся аллергия на каротин, заболевания ЖКТ, в особенности те которые связаны с пониженной кислотностью желудочного сока.
Лимонный сок способствует похудению, только пить его нужно с водой и с медом, а не в чистом виде. Свежевыжатый лимонный сок содержит большое количество антиоксидантов, которые благоприятно влияют на организм. Лимонный сок тонизирует, повышает работоспособность, помогает бороться с чувством переутомления и снабжает энергией для борьбы с жировыми запасами. В день стоит потреблять не более 1-2 стакана напитка из сока лимона, меда и воды. Специалисты рекомендуют потреблять лимонный сок по утрам, а также перед физическими нагрузками. Лимонный сок помогает бороться с высокой температурой, понижает уровень сахара в крови, выводит из организма токсины и способствуют очищению организма.
Читайте также: Лимонад. Рецепты лимонада