Питание для здорового сердца

Инфаркт стоит избежать любым путем, и ученые много работают в этом направлении. Соответственно их исследованиям стало известно, что нужно работать интенсивно над защитой сердца для того, чтобы предотвратить возникновение инфаркта. Сделать это можно с помощью здорового питания. Для того, чтобы защитить свое сердце нужно потреблять витамины С, Е, А, В6 и В12 и фолиевую кислоту.

Эти активные вещества способны расширить сосуды и  снизить уровень холестерина в организме. Для здорового сердца нужно потреблять  в пище следующие продукты: продукты из муки грубого помола, нежирную птицу, морскую рыбу, растительные масла (оливковое масло, репейное масло, рапсовое масло). Также нужно есть овощи: сладкий перец, брокколи, капусту браунколь.