Питание при остеохондрозе

Остеохондроз это заболевание позвоночника, которое выражается его дистрофическим изменением. Заболевание поражает связочный аппарат позвоночника, суставы позвонков и межпозвоночные диски.

Причины остеохондроза:

— Повреждения/травмы позвоночника

— Длительные статические и напряженные позы

— Наследственность

— Перегрузка позвоночника

— Психоэмоциональные блоки

— Неравномерная нагрузка на позвоночник

Признаки остеохондроза:

Признаки остеохондроза зависят от того, какую часть позвоночника поражает заболевание. В то же время существуют общие признаки остеохондроза.

Общие признаки остеохондроза:

— Боли в области сердца, поясницы, спины, головная боль

— Нарушение работы внутренних органов

— Онемение конечностей и чувство ломоты

— Мышечная атрофия

— Боли в спине при физических нагрузках

— Кашель и чихание без признаков простуды

Признаки отдельных видов остеохондроза:

— Шейный остеохондроз: головокружение, головная боль в особенности по утрам, боли в области шеи, обмороки, боли в руках/плечах даже при небольших нагрузках.

— Грудной остеохондроз: боли в сердце, боли в области грудной клетки, межреберная невралгия.

— Поясничный остеохондроз: спазм ножных артерий, боль в пояснице, онемение ног, боли в области таза, голеней и стоп.

Полезная пища при остеохондрозе:

Если вы страдаете от такого заболевания как остеохондроз, вам необходимо учитывать то, что ваша пища должна быть насыщенна витаминами, минералами и хондропротекторами. Желательно соблюдать низкокалорийность рациона и правила рационального питания.

— Кисломолочные продукты.

— Овощи и зелень

— Свежие фрукты

— Оливковое масло

— Нежирное мясо

— Желатин

— Черный хлеб/ржаной хлеб/хлеб с отрубями

— Продукты, которые содержат белки, в особенности полезны белки растительного происхождения, так как бобовые.

— Продукты, которые содержат кальций растительного происхождения, так как шиповник, миндаль, кунжут, кресс-салат.

— Продукты с высоким содержанием витамина А: персики, дыня, артишоки, печень.

— Витамин D (сливочное масло, морская рыба)

— Магний (семечки подсолнуза, шпинат, авокадо, бобы)

— Марганец (водоросли, картофель, сельдерей, грецкие орехи, бананы)

— Фосфор (соя, отруби, зеленый салат)

— Витамины группы В (крупы, грибы)

— Витамин С

— Очищенная вода

Народные рецепты от остеохондроза:

— Тертый корень хрена со сметаной в виде компрессов.

— 200 г чеснока + 500 мл спирта, настаивать в течение недели, применять как компрессы.

— 1 ложка горчицы + 2-3 ложки теплой воды, компрессы

Вредная пища при остеохондрозе:

— Избыток соли

— Копчености

— Острые приправы

— Жирные продукты

— Маринады

— Концентрированные бульоны

— Простые углеводы

— Крепкий чай

— Алкоголь

— Какао

— Кофе

— Вяленая рыба

— Жареная пища

Читайте также: Питание для позвоночника