Питание. Рассмотрим свои взгляды на питание

Питание влияет на наш организм, а правильное питание это здоровье. Но как правильно питаться? Питаетесь ли вы правильно и хотите ли что-то изменить в своем режиме питания или же нет? Если вы переедаете или недоедаете, у вас обязательно возникнут проблемы со здоровьем. Если вы не уверены, что питаетесь правильно, рассмотрите свои взгляды на питание. Две вещи являются решающими в том, что касается питания, это голод, и то как вы едите.

Голод это чувство организма, которое говорит о том, что ему требуется пища. Существуют два вида голода: реальный голод и ложный голод. Реальный голод это естественная потребность организма в пище. Наступает он, как правило, спустя 4-5 часов после приема пищи. Ложный голод возникает в том случае, если что-то возбуждает ваш аппетит, но при этом вы не голодны, а все равно съедите что-то. Не кушайте тогда, когда ваш организм не хочет кушать, подумайте хорошо о том, какой именно голод в вас говорит. Не кушайте только потому, что вам скучно и нечем себя занять.

Сам процесс питания не должен предоставлять собой никакую спешку. Ешьте медленно и осознавайте, что вы едите кусочком за кусочком. Еду нужно тщательно пережевывать и не глотать большими кусками, иначе вы не насытитесь, и ваша пищеварительная система будет испытывать нагрузку при  работе. И нежелательно запивать еду большими количествами воды, что приведет к ощущению тяжести в животе.