Польза медитации

Мimageедитация это ряд психических упражнений и то состояние, которое наступает при выполнении этих упражнений. В пользе медитации не приходиться сомневаться, так как на практике было доказано, как она благотворно влияет так на физическое, так и на психическое здоровье человека. В первую очередь стоит рассмотреть медитацию как способ вернуть себе физические и умственные силы, снять стресс и обрести гармонию с собой и с миром.

Существует множество техник медитации, которые длятся от 3 минут до 3 часов. Возникла медитация на Востоке, и если раньше ею занимались лишь монахи и отшельники, то теперь она доступна всем, кто только захочет испытать на себя ее благотворное влияние. С помощью медитации можно избавиться от разных недугов, важно при этом усвоить технику правильной медитации.

image19725Медитацию позволяет обрести состояние счастья, понять лучше себя и окружающий мир. Она позволяет узнать лучше свой внутренний мир и понять себя, что позволяет решить многие проблемы. Позволяя избавляться от стресса, медитация также улучшает физическое здоровье, понижая давление и регулируя работу сердца. Медитация позволяет взглянуть на жизнь через призму простоты и  воспринять все по-другому, что существенно упростит жизнь и избавит от лишних проблем.

Медитация это возможность подумать над своей жизнью и над будущим, не ощущая при этом никакого давления и отрицательных эмоций. Если вы задумываетесь о смысле жизни и о многих других серьезных вопросах, техника медитации поможет вам во всем разобраться. Для счастья человеку нужно чувство равновесия и гармонии, что можно обрести с помощью медитации. И самое главное, медитация не даст вам почувствовать стресс, который так вредно влияет на организм.

Kak-pravilno-meditirovatПольза медитации для ума:

— вырабатывает серотонин, который отвечает за уровень счастья человеческого организма;

— повышает уровень бодрости и энергии;

— избавляет от стресса, чувства тревоги и стресса

— улучшает эмоциональную устойчивость;

— улучшает настроение, повышая позитивный настрой

— улучшение умственных способностей;

— повышает уровень концентрации и внимании;

— расширяет сознание;

— повышает уровень интеллекта и т.д.

Польза медитации для тела:

— понижение кровяного давления;

— понижает порог чувствительность к боли в случае язвы желудка, головной боли;

— избавляет от мышечных и суставных болей;

— укрепляет иммунитет;

— понижает частоту дыхания и сердцебиения;

— стабилизирует активность мозговых волн;

meditation-1Ученые изучают влияние медитации на человеческий организм и утверждают, что медитация по-настоящему может помочь людям с физическими и психическими расстройствами. The Times of India пишет, что занятия трансцендентальной медитацией позволят справиться с стрессовыми расстройствами за всего 10 дней. В свою очередь американские ученые утверждают, что с помощью медитации можно укрепить иммунитет и предотвратить возникновение заболеваний, в том числе инфекционных заболеваний и гриппа.

3 комментария

    admin says:

    Гарвардские ученые определили, что люди, которые часто занимаются медитацией, отличаются от других построением мозга. Медитация способна развивать центры, которые отвечают за внимание и интеграцию. Для того, чтобы получить пользу от медитации нужно заниматься правильно, по специальной программе. Достаточно медитировать по 25-30 минут ежедневно для того, чтобы повысить уровень своего осознания. Медитация также способна улучшить память и повысить успеваемость в обучении.

    admin says:

    Американские ученые утверждают, что люди которые занимаются медитацией дольше живут и медленнее стареют, потому что у них повышена экспрессия генов теломеразы. Медитация улучшает здоровье и относиться к ряду оздоровительных процедур, которые очень благоприятны для здоровья.

    Kristina says:

    Вот так медитируешь медитируешь, а потом выясняется, что в это время в твоей голове ТАКОЕ проиходит…))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.