Польза средиземноморской диеты

Средиземноморская диета весьма полезна для всего организма. Ее особенности это разнообразие продуктов, которые богаты минералами и другими полезными элементами. Ученые доказали, что средиземноморская диета полезна в том числе для диабетиков. Основные продукты, которые входят в состав диеты это: рыба, овощи, фрукты, оливки. Диета даже подразумевает применение алкоголя, по одному бокалу хорошего вина в день.

Особенность средиземноморской диеты это отсутствие завтрака. Основными приемами пищи при таком режиме питания являются обед и ужин. На завтрак можно выпить максимум 1 чашечку кофе  без сахара. Благоприятные последствия средиземноморской диеты это эффективное снижение уровня сахара в крови. Свежая рыба, которая входит в состав диеты, богата жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Подобный режим питания можно применить в качестве временной диеты, или же сделать его постоянным режимом питания.