Польза витамина D для человеческого организма

Витамины полезны для человеческого организма и обеспечивают его нормальное функционирование. Дефицит витаминов приводит к появлению различных заболеваний, поэтому необходимо убедиться, что рацион достаточно богат и сбалансирован. Правильное питание влияет на состояние человеческого организма, хотим мы этого или нет. Ученые ведут исследования касательно человеческого здоровья и часто приходят к выводу, что наше здоровье обеспечено питанием, и тоже питание его и губит. Одно из последних исследований касалось влияния витамина D на человеческий организм. Ученые из Университета Канзаса определили, что недостаток витамина D  в человеческом организме приводит к возникновению проблем с сердцем.

Сам профессор кардиологии Джеймс Вацек утверждает, что он не ожидал найти такую зависимость между болезнями сердца и витамином D. Недостаток витамина D в организме приводит к сердечным недугам. Достаточное количество витамина D в организме считается тогда, когда в 1 мл крови содержится не менее 30 нанограммов витамина D. Витамин D не может полностью предотвратить возникновение заболеваний, но может помочь сократить вероятность их возникновения. Таким образом, когда в организме недостаточно витамина D, возрастает риск возникновения таких заболеваний как: гипертония, сахарный диабет, кардиомиопатия. Если подержать дозу витамина D  в норме, риск возникновения данных заболеваний снижается на 60%.

Так как далеко не у всех есть возможность побывать достаточно на солнце, профессор кардиологии Джеймс Вацек рекомендует применять ежедневно 1000-2000 единиц витамина D. Напомним о том, что организм может самостоятельно выработать витамин D под воздействием солнца. Чтобы организм не испытывал дефицит витамина D, необходимо потреблять в пищу такие продукты как: яйца, жирная рыба, молоко.