Польза воды для человеческого организма

Человеческий организм состоит из 75% воды и требует постоянного пополнения запаса воды. В ходе любой физической активности происходит потеря воды, поэтому организм всегда нуждается в воде. Необходимо обеспечить ему нужное количество воды, чтобы сохранить его здоровье. Отсутствие необходимой воды это состояние обезвоживания организма, которое выражается усталостью и затруднениями в процессе мышления. Достаточное количество воды в организме предотвратит развитие болезней дыхательных путей, сохранит здоровье суставов, и существенно сократит возможность возникновения камней в почках.

Вода влияет и на работу ЖКТ, позволяя перерабатывать лучше пищу, предотвращает возникновение запоров, выводит токсины и канцерогены из организма. Недостача воды в организме приводит к таким проблемам как головокружения, мигрень, проблемы с мочеиспусканием и т.д. В случае различных заболеваниях, которые влекут за собой рост температуры тела, вода помогает снизить температуру. Вода обязательна при беременности, так как без нее невозможно себе представить развитие будущего малыша. Вода увлажняет кожу и улучшает ее здоровье, участвует в обмене веществ и т.д.

Несмотря на все плюсы, нежелательно чрезмерно потреблять воду, так как из-за большого содержание натрия может возникнуть гипонатриемия. Вред может нанести и вода, которая содержит токсичные вещества. Чрезмерное потребление воды является причиной судорог, рвоты, спазмов и мигрени. Обезвоживание может стать причиной смерти, поэтому обязательно нужно пить, столько воды, сколько нужно организму. Недостаток воды вызывает сильную жажду, неутолимый голод, сухость кожи, упадок сил и снижение работоспособности.

Читайте также: Талая вода – животворящая вода

Виды воды