Правила питания для здорового позвоночника

Проблемы с позвоночником возникают не только из-за неправильной осанки, а еще из-за неправильного питания. Правильное питание поможет предотвратить возникновение проблем с позвоночником. Первое, что нужно сделать, это снизить количество потребляемой соли. Соль имеет свойство откладываться в суставах и костях, и вызвать множество проблем. В современном мире много «мертвых продуктов», которые совершенно не содержат полезные вещества. Их не нужно потреблять в пище или же потреблять в небольших количествах.

Для здорового позвоночника стоит отказаться от таких блюд как:

— Колбасы, бекон, сосиски

— Газированные напитки, желе и другие продукты с высоким содержанием сахара

— Белый рис

— Маргарин

— Копченая рыба

— Мучных изделий из муки высшего сорта

— Соленые продукты.

Правила питания для здорового позвоночника:

— На завтрак обязательно съесть какой-то фрукт или выпить свежий сок.

— На обед и ужин обязательно приготовить блюдо из вареных или сырых овощей.

— Пища не должна содержать насыщенные и гидронезированные жиры.

— Белки не должны составлять более 1/5 от вашего ежедневного рациона.