Простые углеводы – причина депрессии

Бытует мнение, что сладкое помогает бороться с плохим настроением. На самом деле не все сладкое позволяет нам чувствовать себя счастливыми, а только шоколад. Ученые из Гарвардского Университета провели исследование, в ходе которого доказали, что потребление простых углеводов вызывает хандру и депрессию. Соответственно исследованиям, женщины, которые применяют в пище много простых углеводов, страдают от депрессии на 41% чаще, чем женщины, которые их не потребляют.

Данные исследования касаются только женщин. Исследование велось уже несколько лет, поэтому ученые убеждены в своей правоте, которая доказана практикой. Продукты богаты простыми углеводами это: чипсы, красное мясо, белые мучные изделия. Еще простые углеводы становятся причиной переедания, это вторая причина по которой их нужно избежать. Специалисты рекомендуют перейти на здоровое питание, для того чтобы сохранить хорошее настроение и бодрость. Желательно потреблять медленные углеводы, овощи, фрукты, злаки и рыбу.