Размер завтрака определяет вес

Ученые провели эксперимент и доказали, что количество потребляемых на завтрак продуктов может повлиять на потерю веса. Они утверждают, что если на 1/3 уменьшить утренний рацион, можно добиться потери лишних килограмм. Эксперимент показал, что количество съеденных продуктов на завтрак не влияют на аппетит в течение дня. Таким образом, по их мнению, можно есть по утрам меньше без вреда для здоровья и с пользой для фигуры.

В ходе эксперимента участники питались по утрам яичницей, молоком, соком, тостом с маслом и овсянкой. Понижая калорийность завтрака можно добиться потери лишнего веса. Диетологи утверждают, что самый полезный завтрак богат не углеводами, а протеинами. Именно поэтому они советуют, есть на завтрак яйца, йогурт и нежирную говядину. Если избавиться от дневных перекусов между основными приемами пищи, можно добиться существенного снижения веса.